| Asymmetry：我的乳房?jì)蓚瓤雌饋?lái)不完全一樣？ 這個(gè)問(wèn)題其實(shí)沒(méi)有看起來(lái)那么嚴重--大概有很多女性認真審視自己的胸部都會(huì )發(fā)現左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對稱(chēng)。就像人的左臉與右臉也無(wú)法做到完美對稱(chēng)一樣。辛苦一點(diǎn)，多做做運動(dòng)會(huì )有所改變。值得警惕的是其中一側乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著(zhù)大麻煩。一旦發(fā)現，立即就醫！ Birth Control Pills：服用避孕藥會(huì )增加得乳腺癌的風(fēng)險？ 不必擔心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬(wàn)名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進(jìn)行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長(cháng)期服用，避孕藥物也不會(huì )增加女性患乳腺癌的風(fēng)險。 Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些？ 30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41歲到50歲之間，概率增長(cháng)到1/67。不過(guò)，隨著(zhù)早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚；乳房的大小或者形狀變化；皮膚粗糙或者起皺紋；乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化；乳房分泌或分泌物中有血；乳頭內陷；一側乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。 Discharge：乳房常常發(fā)現有分泌物？ 乳房有分泌物是一類(lèi)常見(jiàn)問(wèn)題。大多數哺育過(guò)的女性在乳頭周?chē)艿綌D壓時(shí)都會(huì )產(chǎn)生液體。但當下面的情況發(fā)生時(shí)，您最好去醫院檢查：沒(méi)有受到外界刺激，自發(fā)出現分泌物；經(jīng)常出現分泌物，且只出現在一側乳頭；分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴重的問(wèn)題，45%是乳管內乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。 Exercise：體育運動(dòng)可使女性患乳腺癌的概率降低40%。 美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運動(dòng)的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。 Flaxseed：亞麻籽對乳房保健也有奇效？ 沒(méi)錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預防乳腺癌的作用。研究表明，連續兩個(gè)月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達31%。 Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。 遺傳因素已經(jīng)被認為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會(huì )則約為常人的2～3倍。飲食習慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類(lèi)食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀(guān)點(diǎn)建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。 Hair：不受歡迎的毛發(fā)無(wú)關(guān)緊要。 乳頭周?chē)赡軙?huì )長(cháng)一些細微的毛發(fā)。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個(gè)小CASE。 Imbibe：嗜酒的危險。 每天飲酒超過(guò)兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專(zhuān)家指出，酒精不僅會(huì )提高雌性激素水平，在乳房細胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會(huì )破壞免疫系統，而這些都是乳腺癌的誘因。 JAVA：戒除喝咖啡的習慣也會(huì )有益乳房健康。 如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據研究，咖啡因會(huì )提高體內氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。 Killing Time: 健康地打發(fā)時(shí)間。 在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)適當的擴胸運動(dòng)不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長(cháng)期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。 Lumps：乳房腫瘤 ≠ 乳腺癌 乳房中如果出現圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著(zhù)一定是癌癥。對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊(即使經(jīng)過(guò)乳房照相、超聲波或者是細胞學(xué)檢查認為是良性的變化)，都應該切除，并做進(jìn)一步的病理檢驗，證實(shí)是良性的病變才能放心。 Mastitis：乳腺炎只是一種常見(jiàn)的細菌感染。 乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見(jiàn)的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌并感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。 Nipples That Itch：乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎？ 乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個(gè)乳頭同時(shí)癢，請放心，沒(méi)有危險?？赡艿脑蚴沁^(guò)敏反應或者僅僅是因為皮膚干燥。 Ouch：乳房為何會(huì )出現不名痛感？ 乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過(guò)于緊張，最有可能是乳房上被稱(chēng)做“囊腫”的無(wú)害液囊作怪。囊腫的治療也很簡(jiǎn)單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。大概有70% 的病人屬于周期性。周期性的乳房疼痛一般發(fā)生在月經(jīng)周期到來(lái)前7-10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會(huì )痛到腋下或者手臂。這種情況通常會(huì )持續到停經(jīng)的時(shí)候才會(huì )完全消失。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數疼痛二三個(gè)月以后自然消失。 PMS：經(jīng)前綜合征也會(huì )殃及乳房。 如果月經(jīng)使乳房備感不適，原因可能是體內水分不平衡。有兩個(gè)方法值得一試：補鈣(600毫克/每天兩次)；服用黃荊(Vitex)或者貞節莓(Chasteberry)。紐約內分泌科專(zhuān)家 Geoffrey Redmond 碩士說(shuō)：“就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊(Vitex)是最令人信服的方法。” Queen- like walking：像女王一樣走路？ “像女王一樣走路？”沒(méi)錯。如果你觀(guān)察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬(wàn)方，一定會(huì )注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。實(shí)際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓練，也是母親們從少女時(shí)就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會(huì )適當地分散脊柱所承受的壓力，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。 Reduction：乳腺癌手術(shù)一定要切除乳房嗎？ 近年來(lái)，因為放射線(xiàn)治療機器及工藝的進(jìn)步，早期乳腺癌的治療已不必切除乳房，多數也不必做化療，乳腺癌不再等于失去乳房。對于早期乳腺癌的治療，可以只切除局部腫塊及周?chē)糠终Ｈ橄俳M織及同側的腋下淋巴腺，手術(shù)以后加以放射線(xiàn)治療來(lái)代替乳房切除的方法。兩種不同的治療方案都有相當好的結果。 Sports Bras：運動(dòng)內衣。 合體的運動(dòng)內衣不僅會(huì )使你運動(dòng)起來(lái)得心應手，更重要的是它能保護你的身體。由于乳房沒(méi)有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動(dòng)都會(huì )使乳房的組織支撐結構受到震動(dòng)而下垂，這些甚至還會(huì )引起乳房病癥。專(zhuān)家推薦：運動(dòng)時(shí)應選擇款型設計上強支撐和收束性好的運動(dòng)內衣。 Treatments：一般用于乳腺癌治療的兩種藥物。 如今，現代治療手段的提高使乳腺癌不再是一種聞之色變的絕癥。通過(guò)應用西藥它莫西(Tamoxifen)，可以阻斷雌性激素對被感染細胞的作用，從而使乳腺癌的死亡率降低50%。初步研究表明，另一種叫anastrozolede的藥物也是通過(guò)降低體內雌性激素的分泌，來(lái)治療絕經(jīng)后女性的乳腺癌，效果與它莫西芬一樣，甚至副作用更小。 Ultrasound：超聲波成像檢查的使用。 現代醫學(xué)已經(jīng)可以用超聲波來(lái)確定乳房腫瘤的硬腫塊，并形成三維圖像供研究用。由于亞洲女性乳房?jì)冉M織較致密，脂肪較少，尤其是年輕婦女，所以更適合用超聲波檢查。 Vigilance：每月一次自查。 每月抽出一點(diǎn)時(shí)間，在沐浴之后平躺下來(lái)，認真做乳房自我檢查。最佳時(shí)間則是在生理周期開(kāi)始之內的7天，或者結束之后第4天。無(wú)論如何，關(guān)愛(ài)自己都是每個(gè)聰明女性應有的態(tài)度--80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發(fā)現的。 Walk：為了胸前美麗，試試做一個(gè)徒步族。 就算是平日忙得不可開(kāi)交，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的時(shí)間做運動(dòng)，但在日常生活中總有辦法增加運動(dòng)量。好像是搭電梯回家或上班，其實(shí)你可以早點(diǎn)出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點(diǎn)下車(chē)徒步回家，這些已經(jīng)是很好的運動(dòng)機會(huì )。整個(gè)身體的血液流通暢快了，乳房的健康也就有了保障。 X-ray Mammography：乳房X光造影并不是檢查乳腺癌的完美儀器。 乳房X光造影常常被用來(lái)判斷乳房是否發(fā)生病變，但它的診斷率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌篩檢，仍有年齡上的限制。太年輕就每年接受乳房X光造影，也可能對乳房產(chǎn)生負面影響，在美國，建議35-40歲間每年做一次基礎檢查；40-50歲每1-2年做一次X光乳房檢查；50歲以上每年1次；到了65歲以上則停止篩檢。 |
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