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2020年11月22日
庚子年農歷十月初八
迎來(lái)二十四節氣中的第二十個(gè)節氣
——小雪
花雪隨風(fēng)不厭看，一片飛來(lái)一片寒。
《月令七十二候集解》有曰：
“十月中，雨下而為寒氣所薄，
故凝而為雪。小者未盛之辭?！?/span>
小雪時(shí)節，氣溫驟降，雨中寒氣漸盛，凝結為雪。伴隨著(zhù)陣陣蕭瑟的北風(fēng)，我們終于迎來(lái)了這銀裝素裹的冬天。
初冬的雪，總是讓人很興奮。
小小雪花，紛紛揚揚的落下，煙一樣輕，銀一樣白，落地沒(méi)一會(huì )兒，就化了。
好似給大地披上了一件流動(dòng)的白紗。
《詩(shī)經(jīng)》中說(shuō)：“北風(fēng)其喈，雨雪其霏；惠而好我，攜手同歸。”
北風(fēng)使勁地刮，大雪隨意地下；幸虧有你對我好，手拉手咱一起回家。
這溫馨的畫(huà)面，洋溢著(zhù)雪中的溫情，此時(shí)的雪已不僅僅是一種天氣了。
而在這靜謐的時(shí)光里，小雪三候也隨之而來(lái)。
小雪三侯
一候：虹藏不見(jiàn)
由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨。
彩虹便不會(huì )出現了。
二候：天氣上升地氣下降
到了初冬，陽(yáng)氣上升而陰氣下降，天氣與地氣漸行漸遠。
于是天地萬(wàn)物，肅殺蕭條。
三候：閉塞而成冬
小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船。
萬(wàn)物失去生機，于是，閉塞成冬。
小雪以后，一日冷似一日，瞻望平疇田畈，都是一派空透寒碧的遠意。
天，退得遠了，小河一日日洗練起來(lái)。
當夜晚來(lái)臨，萬(wàn)物恍若臥游，一輪寒月恰如宋元冊頁(yè)，淺白有深味，冬天開(kāi)始了萬(wàn)古的寂靜。
為了迎接以后的日子，小雪這天，不同的地區也會(huì )有不同的習俗。
小雪習俗
腌臘肉
俗話(huà)說(shuō)：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬?！?/span>
小雪時(shí)節，氣溫驟降，水汽凝結，造就了腌制臘肉、風(fēng)干蔬菜的絕佳時(shí)機。
一些農家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類(lèi)用傳統方法儲備起來(lái)，濃郁的香味也為新春的筵席增添了些許期待。
吃糍粑
俗話(huà)說(shuō)：“十月朝，糍粑碌碌燒?！痹谀戏侥承┑胤?，則有農歷十月吃糍粑的習俗。
把糯米蒸熟搗爛制作成圓形，象征著(zhù)豐收、喜慶和團圓。
小雪的糍粑，傾注了人們滿(mǎn)心的祝福與期待，一口吃下去，滿(mǎn)嘴都是幸福的味道。
曬魚(yú)干
小雪時(shí)，南部海邊的漁民們會(huì )開(kāi)始曬魚(yú)干、儲存干糧。烏魚(yú)群會(huì )在小雪前后來(lái)到海峽，另外還有旗魚(yú)、沙魚(yú)等。
選擇碩大肥美的魚(yú)曬成魚(yú)干，不僅可以在冬天吃到鮮美的魚(yú)肉，一家人圍坐一圈吃頓魚(yú)肉火鍋，也是十分溫馨而美好的畫(huà)面。
吃刨湯
有的地方還有吃“刨湯”的風(fēng)俗，寓意團結、和睦、萬(wàn)事興旺。
殺了豬，做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜、美酒，邀請四鄰聚餐。
尤其是下雪的時(shí)候，大家在一起，說(shuō)說(shuō)笑笑，喝喝暖湯，是一個(gè)冬天最幸福的事情。
小雪以后，氣溫越來(lái)越低，北風(fēng)越來(lái)越寒，冬季凜冽初現。
此時(shí)陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。
此時(shí)養生，需“養藏”陽(yáng)氣，為第二年的春天做些準備。
小雪養生
生活起居
《黃帝內經(jīng)》里說(shuō)：“水冰地圻，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，待日光?！ズ蜏?，無(wú)泄皮膚?！?br>
意思是說(shuō)：在寒冷的冬季，不應擾動(dòng)陽(yáng)氣，因此要早睡晚起，既保證睡眠充足，又利于陽(yáng)氣潛藏、陰精積蓄。
最后，天冷也要開(kāi)窗通風(fēng)，把人體呼出的二氧化碳排出。多呼吸新鮮的空氣，有利于提神醒腦，也方便我們更好的學(xué)習和工作。
適當運動(dòng)
中醫學(xué)里有這樣一種說(shuō)法：“動(dòng)能生陽(yáng)，久臥傷氣”。
天冷的時(shí)候，適當運動(dòng)，祛除寒氣，讓陽(yáng)氣通達于四肢，全身都會(huì )暖和起來(lái)。
冬天不需要做劇烈的運動(dòng)，尤其是中老年人，每天適當散散步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。
在運動(dòng)過(guò)程中讓自己微微出點(diǎn)汗，可以改善機體的臟腑功能，在驅寒的同時(shí)也讓濕邪通過(guò)汗水排出體外，提高免疫力，健康過(guò)四季。
飲食調護
小雪節氣后的飲食，進(jìn)補以溫熱為主。應當遵循“秋冬養陰”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用富含維生素、蛋白質(zhì)較高的膳食。
孫思邈在《修養法》中說(shuō)：“宜減辛苦，以養腎氣?！?/span>
此時(shí)可以多吃羊肉、牛肉、腰果、黑芝麻、黑豆等食品，為了防止溫熱過(guò)度產(chǎn)生“上火”，也可適當多吃些苦味食物，如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。
同時(shí)也要注意葷素搭配，多吃些白菜、蘿卜、香蕉、蘋(píng)果等蔬果。
情志護理
小雪時(shí)節，天氣變化大，天氣陰冷，人體缺乏足夠的光照，導致一部分人容易出現情緒紊亂癥狀，即冬季抑郁癥。
此時(shí)應調節自己的心態(tài)，注意精神的調養。保持樂(lè )觀(guān)，節喜制怒，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，多參加娛樂(lè )活動(dòng)，千萬(wàn)別讓小雪的寒冷凍住了自己的笑容。
除此之外，冬陽(yáng)可貴，天氣好的時(shí)候，也要多曬太陽(yáng)，以激起對生活的熱情和向往。
小雪祝愿
今日小雪，早晚清寒，但人間正溫暖。
雪落時(shí)，擁一爐火，沏一杯茶，約三五好友歡聚一堂，閑聊家常，共賞這一片紛飛的雪景。
與歲月溫情相擁，用真心溫暖寒冬，人生愜意之事，莫過(guò)于此。
季節的轉換，最易牽動(dòng)文人的心弦。
讀陸游的“久雨重陽(yáng)後，清寒小雪前”，感知冬日之美；
讀徐鉉的“寂寥小雪閑中過(guò)，斑駁輕霜鬢上加”，看光陰荏苒；
讀方回的“欲雪尋梅樹(shù)，余霜殢菊枝”，賞幾株殘花；
讀黃庭堅的“年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸”，暖世人心脾。
值此小雪紛飛的季節，讓我們借著(zhù)寒意，踏雪尋梅，攜一良人，吟一首詩(shī)，悠然而自得。
小雪時(shí)節，白晝愈短，思念愈長(cháng)。
孤燈一壺茶飄香，只盼風(fēng)雪夜人歸。
在深深淺淺的日子里，我們懷念著(zhù)故人，想念著(zhù)過(guò)往，心頭不禁涌起絲絲暖意。
眼前萬(wàn)物凋零，蕭條不已，也請你我滿(mǎn)懷希望。
有人惦記的旅途，不會(huì )迷路；
有人關(guān)懷的歲月，不會(huì )孤單；
有人祝福的冬天，不會(huì )寒冷。
或許過(guò)去的日子并不十分如意，但是請你相信：往后的日子一定會(huì )越來(lái)越好！
在靜好的歲月里，愿我們與初雪共清歡，與時(shí)光共從容。
小雪時(shí)節，自然的魅力歸于平靜，但冬天不是終點(diǎn)，而是沉靜的厚積。
儲藏滿(mǎn)滿(mǎn)一年的收獲和力量，靜候嶄新的開(kāi)場(chǎng)。
讓我們的心靈如雪花般輕盈，不張揚，不喧嘩。
在靜謐中積蓄生命的能量，在晴好日迸發(fā)耀眼的光芒！
今日小雪，天雖寒冷，人心卻暖。
愿你被世界溫柔以待，愿我的祝福陪你踏雪而行。
祝君小雪安康！
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