堅持并不總是勝利 “跑步使我歡愉，可是受傷卻讓我灰心。我現在隨時(shí)關(guān)注自己奔跑時(shí)的身體狀況，一旦發(fā)現有可能造成損傷，我會(huì )立即停下，決不做無(wú)謂的堅持。暫時(shí)的放棄也是為了未來(lái)長(cháng)久的堅持。跑步?jīng)Q不意味著(zhù)自虐。善待自己的身體終會(huì )得到它的回報?！边@是一次在跑步中受傷的經(jīng)歷給我留下的感受 幾年前的一天，為備戰馬拉松比賽，我在星期六早上照例到公路上進(jìn)行周末25公里跑。 當天氣溫清涼，身體狀態(tài)良好。我一開(kāi)始就以一個(gè)比自己平?？斓乃俣缺寂?。那天雙腿充滿(mǎn)力量，我很意外今天起跑的感覺(jué)很順利。心里計算了一下今天完成規定路程可能要花的時(shí)間，我預計可以打破自己之前跑過(guò)的25公里的紀錄。 但在十公里的時(shí)候，我感到右腿踝關(guān)節有點(diǎn)痛?？赡苁撬俣忍?，踝關(guān)節上承受的壓力超過(guò)了平常，從那里傳出了痛感。但這時(shí)，我的腿部力量依然充足，呼吸順暢。我不想停下速度，失去一次創(chuàng )造自己最好成績(jì)的機會(huì )。 我心存僥幸，咬牙堅持著(zhù)跑下去。心里希望這只是暫時(shí)出現的一個(gè)狀況，馬上就會(huì )消失。又跑了兩三公里，痛感果然消失了。我為自己的決定高興，慶幸剛才沒(méi)有輕易放棄。 又過(guò)了六公里，痛感重新出現。我這時(shí)已不想放棄這天早上的奔跑。我希望它象之前一樣會(huì )馬上過(guò)去。但這次，痛感沒(méi)有消失，一直陪著(zhù)我跑到了那天晨跑預定的25公里距離的終點(diǎn)。 我那天跑出的25公里成績(jì)比從前有過(guò)的成績(jì)提高了2分多，但我也付出了沉重的代價(jià)：右踝部留下了長(cháng)久的損傷，后面的訓練計劃泡湯，也失去了接下來(lái)兩年參加馬拉松比賽的機會(huì )。這次受傷使我很受打擊，我整整停跑了一年多，才完全恢復了右踝關(guān)節的正常跑步功能。 那天的跑步中，堅持使我得到了暫時(shí)的勝利。但受傷使我失去了計劃中要參加的馬拉松比賽。對于后面的比賽而言，我是失敗了。那次晨跑給我的教訓就是，堅持并不等于勝利，不顧后果的堅持，只會(huì )導致更長(cháng)久的失敗。 馬拉松提倡意志力的作用，讓人相信堅持是完成比賽的不二法門(mén)。但馬拉松的堅持要建立在身體實(shí)力的基礎上。那種不顧實(shí)力的盲目堅持，只會(huì )造成身體的損傷。與其說(shuō)每一個(gè)馬拉松終點(diǎn)上的成績(jì)是堅持的結果，不如說(shuō)是有選擇地放棄和妥協(xié)的結果。 一個(gè)跑友的馬拉松經(jīng)歷很能說(shuō)明這樣一個(gè)過(guò)程。 “2006年的廈門(mén)馬拉松，我計劃要在比賽中跑進(jìn)3小時(shí)10分，達到馬拉松二級運動(dòng)員標準。 比賽一開(kāi)始，因為受到現場(chǎng)氣氛的感染，我以高于自己預計配速每公里４分20的速度奔跑。 到十八公里時(shí)，我感覺(jué)左膝蓋有點(diǎn)隱隱疼痛，我知道是速度太快了引起。就馬上降低速度，調整動(dòng)作，盡量不讓左膝受力。我直到把速度降至4分50左右時(shí)，膝蓋的痛感才消失。我知道這次比賽中沒(méi)辦法達到自己預期的目標了。 三十公里過(guò)后，由于高溫天氣造成體力消耗過(guò)大，雙腿力量明顯減弱。我再保持較快的速度奔跑已是不可能，我的速度一度降至6分50。我這時(shí)已不去想比賽前的目標了，只希望自己能順利到達終點(diǎn)。 那次比賽，一路上盡是速度太快中暑倒下的人。幾名黑人選手因不適應高溫天氣，也中途退出了比賽。在剩下的路程，我一再降低自己的速度標準，在膝蓋傷痛復發(fā)時(shí)，甚至還步行了兩公里。那時(shí)我在心里想，只要能到達終點(diǎn)，什么情況我都愿意妥協(xié)。 我就這樣跌跌撞撞地跑到了終點(diǎn)，成績(jì)到了4小時(shí)以外。但我慶幸那天明智地調整了目標，完成了比賽。當時(shí)我如果繼續按自己要求的速度堅持下去，也許那天我也成了倒下的人中的一個(gè)?！?/p> 到達終點(diǎn)的馬拉松都是不斷妥協(xié)和修正目標的結果。每次跑步如此，人生亦是如此。那些在馬拉松的途中倒下的，大都是不會(huì )妥協(xié)的人，以自己不可能延續下去的速度奔跑，目標只可能是讓你倒下的大地，永遠不可能是終點(diǎn)。
| 
