問(wèn)
多用醬腫么辦夏天來(lái)了，太陽(yáng)越來(lái)越大
做了防曬也變黑腫么破？
答
包在本醬身上！
一定幫蜜妞兒整理出最全的防曬攻略！
讓蜜妞兒白白滴飄過(guò)夏天。
大家是知道多用醬行走瘦美江湖多年，始終以俠義人心，古道熱腸，有蜜妞兒求助，自是赴湯蹈火，在所不惜。
此時(shí)然后姐飄過(guò)：“說(shuō)人話(huà)！”
咳咳，我會(huì )熬夜加班為蜜妞兒們整理出史上最全的防曬攻略噠！
（私心想著(zhù)此處應該有掌聲）
萬(wàn)惡的紫外線(xiàn)
陽(yáng)光按波長(cháng)長(cháng)短分為可見(jiàn)光、紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)三大部分。
其中紫外線(xiàn)是位于日光高能區的不可見(jiàn)光線(xiàn)，對人類(lèi)皮膚危害很大。
至于有多大，多用醬直接給你舉兩個(gè)栗子?
71歲的雙胞胎老人妹妹（左）一直生活在農村務(wù)農，每天接觸大量的紫外線(xiàn)，姐姐（右）一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線(xiàn)。
69歲的老人，做了28年的卡車(chē)司機，這份工作讓他的左臉比有臉在陽(yáng)光下暴露的時(shí)間更長(cháng)，所以左臉比右臉的皺紋多很多。
相信知道了防曬的重要性后，很多妹紙會(huì )捂臉痛哭！MD！往臉上砸金子一樣的高端抗老護膚品但卻沒(méi)有好好防曬！想美白的想盡各種辦法各種精華各種摸，卻疏漏防曬!那也只能是兩個(gè)字—白扯!
兵法有云:知己知彼百戰不殆，要攻克紫外線(xiàn)就要了解它！
紫外線(xiàn)分為長(cháng)波長(cháng)的UVA，中波長(cháng)的UVB及短波長(cháng)的UVC。
UVC在進(jìn)入大氣層時(shí)，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。
UVB可以被玻璃等阻隔，又稱(chēng)“戶(hù)外紫外線(xiàn)”，可引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象。
UVA會(huì )折射到室內，又稱(chēng)“室內紫外線(xiàn)”，可滲透到真皮層，使皮膚曬黑，并導致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起光老化甚至皮膚癌。
科學(xué)防曬
目前防曬方法是物理遮擋防曬和防曬霜，在夏日不是二選一，而是缺一不可
物理遮擋防曬
太陽(yáng)傘、防曬衣、防曬帽、太陽(yáng)眼鏡等都可以物理遮擋阻隔UAB，但是產(chǎn)品多種多樣，我們該如何選擇呢？
●太陽(yáng)傘的選擇
最好要選擇有防護等級標志的專(zhuān)業(yè)太陽(yáng)傘，面料以緞紋織物最好，是斜紋、顏色越深越好。
●太陽(yáng)眼鏡的選擇
1、選購太陽(yáng)眼鏡一定要到正規商店。在購買(mǎi)時(shí)，要認準包裝上有“100%防紫外線(xiàn)”、“UV400”、“防紫外線(xiàn)”等標識。
2、鏡片要平整，透晰度要高，太陽(yáng)鏡片材質(zhì)有玻璃和樹(shù)脂，而最好的太陽(yáng)鏡片應該采用偏光鏡片。
3、美國眼盲防治工會(huì )的專(zhuān)家建議，一般來(lái)說(shuō)，夏天最好選擇棕色和茶色的鏡片，而且室外陽(yáng)光越強烈，越應該選擇深色的太陽(yáng)鏡，開(kāi)車(chē)的可以?xún)?yōu)先選擇茶色眼鏡。
●防曬衣的選擇
專(zhuān)業(yè)的防曬衣應注明所遵循的標準號：GB/T18830-2009，還要注明UPF防護指數。如果不是，那其實(shí)和普通衣服沒(méi)什么區別。
防曬霜
防曬霜可分為物理防曬霜和化學(xué)防曬霜，那么兩者之間的區別和防曬原理是什么呢？
●防曬原理大公開(kāi)
物理防曬劑的作用原理是折射、散射紫外線(xiàn)。物理防曬就好像是個(gè)皮膚穿上了一層防護服，照射到皮膚表面的紫外線(xiàn)被它擋在外面，無(wú)法進(jìn)入皮膚。
化學(xué)防曬劑通過(guò)吸收紫外線(xiàn)并把它轉化為熱能，從而避免紫外線(xiàn)對皮膚造成傷害。
●區別大對比
物理防曬的優(yōu)點(diǎn)是安全性高、穩定性好，即涂即防曬，無(wú)需等待。但是缺點(diǎn)是質(zhì)地稍顯厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白，粘膩，易堵塞毛孔。
化學(xué)防曬劑的優(yōu)點(diǎn)是質(zhì)地輕薄不粘膩，缺點(diǎn)是光穩定性不佳，長(cháng)時(shí)間日曬下，需要反復補涂。并且，化學(xué)防曬劑需要在出門(mén)前20分鐘左右涂抹，才能發(fā)揮防曬效果。
防曬霜瓶身標識科普
SPF值主要是防御UVB皮膚抵擋紫外線(xiàn)的時(shí)間倍數。
例：如果你在不涂防曬產(chǎn)品的情況下，在陽(yáng)光下停留20分鐘后，你的皮膚會(huì )稍稍變成淡紅色，則防曬系數15的產(chǎn)品可保護你達5小時(shí)之久。
20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時(shí)）
PA值則是1996年才被日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì )承認的“防UVA測定標準”，以“+”數目區分等級，PA+表有效、PA++表相當有效、PA+++表非常有效。
PS：SPF雖然是防曬的重要指標，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。例如SPF15有93%的保護能力，而SPF30卻只有79%的保護能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，防曬劑在吸收紫外線(xiàn)的同時(shí)，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線(xiàn)吸收劑過(guò)量，還會(huì )成為皮膚的負擔，會(huì )妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。因此，選擇什么樣的防曬品，要根據你的工作場(chǎng)所、時(shí)間及陽(yáng)光的強度來(lái)決定。日常生活spf15~30即可，暴曬的路外海邊可選spf50。
防曬食物
西紅柿是夏天極好的“防曬食物”。研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑番茄紅素，能使曬傷指數下降40%，特別是熟西紅柿。被稱(chēng)為“最佳防曬食物”。
胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線(xiàn)。因此，含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素?！ ?/p>
PS：
關(guān)于感光食物會(huì )變黑，的確能增加黑色素的形成，但是是食用很多就出去暴曬的情況下。大部分感光食物含維生素C很多，是有利于防曬的，而要經(jīng)過(guò)胃腸道的消化吸收，這一過(guò)程需要數個(gè)小時(shí)，即使有少量的光敏因子經(jīng)過(guò)皮下脂肪想要“為非作歹”，太陽(yáng)也下山了，所以白天吃點(diǎn)“感光食物”并沒(méi)有太大問(wèn)題。
感光食物（香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、馬齒莧、馬蘭頭、胡蘿卜、茴香、蕎麥、萵苣、檸檬、干木耳、黃泥螺、皮皮蝦、螃蟹等等）
不知道多用醬熬夜為蜜妞兒們整理出的防曬攻略，各位蜜妞兒覺(jué)得還滿(mǎn)意嗎？滿(mǎn)意的話(huà)可以在文章下面留言鼓勵下醬醬，或者還有 什么其他問(wèn)題也可以留言哦。
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