強迫癥在很多強迫癥患者看來(lái)，強迫癥的自我治療好像很難實(shí)現，由于強迫癥患者獨特的神經(jīng)質(zhì)，使得很多心理治療者對強迫癥的治療感到非常頭疼。但從現實(shí)的案例中來(lái)看，通過(guò)強迫癥的自我治療走出困境的患者還是有很多的，所以，強迫癥的治療最重要的還是要靠自己。
下面我們簡(jiǎn)單介紹一下強迫癥的自我治療步驟，完全是從自身出發(fā)，供患友們借鑒：
1選擇一種適合自己的治療方法
我相信強迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續沉陷到強迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強迫癥患者說(shuō)，森田療法不適合治療強迫癥，因為森田療法對實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō)，但是要想治療強迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅持帶著(zhù)痛苦去實(shí)踐。
2相信自己的治療老師
這一點(diǎn)是最重要的，強迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現，如今在國內比較知名的強迫癥治療專(zhuān)家，要么擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療知識，要么就是從強迫癥中領(lǐng)悟，在和強迫癥斗爭多年后總結出自己的經(jīng)驗，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦，當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經(jīng)把治療強迫癥當成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應該去信任他們。
3用心去感悟生活
強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒(méi)有錯的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì )愛(ài)自己，學(xué)會(huì )愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強大的，愛(ài)可以戰勝任何困難，強迫癥當然也包括其中。
強迫癥的自我治療需要得到專(zhuān)業(yè)老師的指導并且貫徹下去，這是強迫癥自我治療的關(guān)鍵之一，高密市中醫院心理門(mén)診始終致力各種各樣心理問(wèn)題的研究，有顯著(zhù)的治療效果。
