讓你長(cháng)命百歲的最簡(jiǎn)單的中醫養生原理
一
【養生真理一】健康兩大要素：1足夠的氣血；2暢通的經(jīng)絡(luò )。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習慣。暢通的經(jīng)絡(luò )需要：清凈心。（七情六欲都破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò )正常運行）。五臟六腑是一個(gè)血氣加工廠(chǎng)，加工能力有限，所以要控制原料食物數量。適當運動(dòng)可助氣血運行，但同時(shí)也在消耗氣血。人要想健康不老，就要：1減少體內垃圾；2增加血脈經(jīng)絡(luò )暢通；3增加體內氣血。人受五行之氣而治生，氣虧氣滯則病。欲治其病，先治其氣。氣以行血，血以補氣，二而一也。久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽(yáng)耗。治五臟之病，莫先于補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動(dòng)心，心動(dòng)則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動(dòng)則火旺，火旺則水干，水干則地損。
【養生二】多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂(yōu)思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。凡人欲求長(cháng)壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。中醫最高境界養生，養生最高境界養心和順應自然。所以，下士養身，中士養氣，上士養心?？慈?，觀(guān)相不如觀(guān)氣，觀(guān)氣不如觀(guān)心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為第一要訣。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。氣血是對陰陽(yáng)，血為陰為體，氣為陽(yáng)為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病如腫瘤血栓；氣太過(guò)，易得腦出血之類(lèi)。氣血平衡，人才健康。
二
【精氣神】富人有保衛力，如衣食住等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無(wú)腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住保衛力富，則精氣神抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力強。故求長(cháng)壽無(wú)病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化三毒，必學(xué)心戒。欲學(xué)心戒，必求開(kāi)慧。欲求開(kāi)慧，必先求定。欲求得定，必學(xué)靜坐。能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。心屬火、腎屬水，心腎相連?；鹨私迪?，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發(fā)。各部機體運動(dòng)，可求得健康。運動(dòng)就可以生陽(yáng)；靜坐就可以生陰。陰為陽(yáng)之母，陽(yáng)為陰之用。
三
【養心一】一切修身修心法門(mén)曰放下曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無(wú)邊，回頭是岸。只要一放下一回頭，病者頓愈，迷者頓覺(jué)。心過(guò)勞的人，心疲肝旺，心過(guò)勞就是心太滿(mǎn)。心滿(mǎn)，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣積盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營(yíng)養不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。而擾之者乃在妄心，所以治病在安心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺(jué)，而健康的功效在乎靜坐。靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病去病，不足補充，已足增長(cháng)?，F病可去，未病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀(guān)機辨證，格外敏捷，見(jiàn)理既正，料事益遠，遇亂不驚，見(jiàn)境不惑，能一切通達，自無(wú)主觀(guān)偏執之弊，而大機大用，由此開(kāi)啟矣。
四
【道法自然】養生的真諦是凝神定氣，物我兩忘。這世間最難解的是綿延不止的恨，因有解不開(kāi)的恨，才有治不好的病。物質(zhì)能帶來(lái)的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能。用一生來(lái)追求財富，不如用一生來(lái)培養出一種好的心態(tài)，讓精神達到一種超凡的境界。悟性和智慧就是用最簡(jiǎn)單的方法來(lái)處理看待一切。聰明者看到的是簡(jiǎn)單的一面，愚蠢者看到的是復雜的一面。人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛就是心。名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無(wú)以入道。人只有悟到何為"自然"，才算得道。自然就是任何事物都有陰陽(yáng)兩面，任何事物都要經(jīng)生、長(cháng)、收、藏。順應這個(gè)過(guò)程，采用五行相生相克原理去調節病人平衡，一切病除。知道自然，然后能順其自然，就是神人。懂陰陽(yáng)，懂順其自然，就會(huì )成為良醫大德。
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