不知道大家小時(shí)候有沒(méi)有喝過(guò)魚(yú)肝油，就是長(cháng)方形大瓶子乳白色液體那種，阿清都記不得自己喝了多少，最近幾年已經(jīng)很少看見(jiàn)它的身影了，魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，被用來(lái)防治佝僂病和夜盲癥，而我們今天的主角就是其中之一。
天然維生素A指視黃醇，它主要存在于哺乳類(lèi)動(dòng)物和咸水魚(yú)肝中。 食物中的維生素A主要以酯的形式存在，經(jīng)過(guò)人體一系列反應，在肝細胞中被水解為游離視黃醇。 但是植物中沒(méi)有維生素A,但有被稱(chēng)為維生素A原的多種胡蘿卜素，β-胡蘿卜素就是最常見(jiàn)的，在胡蘿卜、紅辣椒、木瓜等蔬菜水果中含量豐富。 值得一提的是，β-胡蘿卜素轉化為維生素A的轉化當量?jì)H為六分之一，這樣看來(lái)，補充維生素A的話(huà)還是肝、蛋黃、乳制品類(lèi)的食物比較高鋅價(jià)比，如果不喜歡吃這類(lèi)食品的小伙伴，那么選擇一些維生素類(lèi)補充劑也是一個(gè)不錯的選擇。
視黃醇、視黃醛、視黃酸是維生素A的活性形式，在細胞里面就有一系列脫氫酶類(lèi)參與他們的轉化，最后生成的視黃酸參與人體多種生化反應。
視黃醛參與視覺(jué)的傳導，視黃酸調控基因表達和細胞生長(cháng)分化，說(shuō)到這里，就與直接接軌我們今天的核心，抗老。視黃醇的不可逆氧化產(chǎn)物全反式視黃酸，也就是ATRA，它可以促進(jìn)上皮細胞生長(cháng)和分化。為什么隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，大家臉上的皺紋開(kāi)始越來(lái)越多，有很大一部分原因就是膠原蛋白的流失，真皮層里的成纖維細胞他的工作之一就是去合成新的膠原蛋白，而視黃醇就會(huì )轉化為視黃酸（市場(chǎng)上所說(shuō)的維A酸），不斷的刺激成纖維細胞，進(jìn)一步促進(jìn)膠原蛋白的合成，從而達到祛皺、抗衰的效果。
另個(gè)方面需要說(shuō)的是，維生素A還是機體的一種有效的捕獲活性氧的抗氧化劑，它可以清除活性氧和防止脂質(zhì)過(guò)氧化。而我們都知道，人體在維持正常生命活動(dòng)消耗能量的過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生自由基，再加上吸煙，不做好防曬的過(guò)度紫外線(xiàn)照射和空氣污染等因素，人體會(huì )產(chǎn)生更多的自由基，在真皮層的自由基損傷膠原蛋白和彈性纖維，從而導致皺紋的產(chǎn)生。（這里提一下，兄弟姐妹們不要相信，那些所謂補充膠原蛋白的口服保健品，膠原蛋白會(huì )在人體分解成氨基酸供機體所需，不會(huì )直接吸收，就算是吸收也不會(huì )全部作用在臉上，這種智商稅大家一定要拒絕?。?/p>
因為它獨特的理論作用再加上實(shí)驗數據的證明，視黃醛類(lèi)的護膚品在近年無(wú)疑成為抗老C位。除了往?？梢?jiàn)的 露得清A醇晚霜 （加速CK4角蛋白和HbEGF作用，修復肌底細胞損傷，促進(jìn)新陳代謝和膠原蛋白再生） 和美國 Topix Replenix綠茶多酚視黃醇精華 （90％綠茶多酚和咖啡因USP復配0.5％視黃醇，增強皮膚屏障，協(xié)同抗氧，撫平細紋） 之外，今年歐萊雅也推出了 逆時(shí)瓶復顏視黃醇抗皺精華 （4％復配抗皺精粹視黃醇pro＋玻色因、協(xié)同積雪草和玻尿酸，深潤肌底，防止膠原蛋白降解） ，各大牌紛紛出手，無(wú)疑體現了視黃醇在抗老方面的卓越功效。
視黃醇雖好，但也要注意度哦，視黃酸即刷酸，刷酸刷好了就是煥膚，刷不好就是毀容，敏感皮盡量避免，油皮大耐受皮可以試試，新手的話(huà)先從低濃度開(kāi)始入門(mén)，后期再使用較高濃度的產(chǎn)品，那我相信會(huì )有很好的效果。
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