不鍛煉，連骨頭也會(huì )長(cháng)脂肪

鍛煉減的不僅僅是你肚子上的肉。近日，一篇發(fā)表于Journal of Bone and Mineral Research上的小鼠研究表明，它還能改善骨骼厚度，提升骨質(zhì)，甚至……減少骨頭內的脂肪。

沒(méi)錯，你的骨髓里也有脂肪。

這項研究發(fā)現，運動(dòng)——即跑步——能夠促使肥胖和苗條的小鼠骨髓中脂肪細胞體積減少。不過(guò)，只有肥胖小鼠骨骼中的脂肪細胞的數量出現顯著(zhù)下降。

“鍛煉可以強化骨骼，這是眾所周知的?！北狙芯繋ь^人，北卡羅來(lái)納州大學(xué)教堂山分校的內分泌和代謝助理教授Maya Styner博士說(shuō)，“然而，在肥胖的老鼠身上還不止這些好處?！?

不過(guò)，這一發(fā)現是否適用于人類(lèi)還有待觀(guān)察，畢竟對小鼠的研究不能直接轉化到人類(lèi)?！北M管如此，Styner仍舊指出，“在小鼠身上產(chǎn)生骨骼和脂肪的干細胞類(lèi)型與人類(lèi)產(chǎn)生骨骼和脂肪的細胞類(lèi)型相同?！?

骨髓中的脂肪細胞

骨骼和骨髓比我們想象的更加活躍。尤其是骨髓，它是一個(gè)活動(dòng)中樞，協(xié)調骨骼和軟骨形成，同時(shí)產(chǎn)生血細胞、免疫細胞和癌細胞。骨髓也會(huì )產(chǎn)生脂肪，所以骨頭做成的菜肴才能如此美味。但是骨髓脂肪在體內的生理作用——有益還是有害仍然不明確。

一般來(lái)說(shuō)，人們認為骨髓中的脂肪與其他類(lèi)型的身體脂肪不同，在鍛煉過(guò)程中并不作為能量來(lái)源。

但這項新研究反駁了這種觀(guān)點(diǎn)。并且，Styner也提供了關(guān)于骨髓脂肪如何形成以及它對骨骼健康影響的基本見(jiàn)解。此前的研究表明，過(guò)度的骨髓脂肪會(huì )增加骨折和其他問(wèn)題的風(fēng)險。

運動(dòng)的肥胖小鼠，骨髓脂肪減少了

小鼠股骨核磁共振顯示圖。LFD-E指低脂肪飲食和鍛煉的小鼠。DIO-E指的高脂飲食引起肥胖和運動(dòng)的小鼠。紅色表示骨髓中脂肪較少。綠色、藍色、紫色顯示出更高的脂肪。

研究人員準備了兩組小鼠：14只正常飲食飼養的瘦鼠，以及14只高脂飲食飼養的胖鼠。在4個(gè)月大的時(shí)候，一半的胖鼠和一半瘦鼠被給予了一個(gè)可以跑步的轉輪。

6周后，骨骼測量顯示，運動(dòng)的瘦鼠和胖鼠骨密度大約升高20%。在經(jīng)常跑步的小鼠中，脂肪細胞的大小也明顯收縮。但是，瘦鼠骨骼中脂肪細胞數量沒(méi)有明顯變化，而運動(dòng)的胖鼠與不動(dòng)的胖鼠相比，它們的脂肪細胞減少了一半。測試結果還顯示，運動(dòng)能改善骨骼厚度，而這種效應在肥胖小鼠身上尤為明顯。

Styner認為，所有這一切都表明，骨髓脂肪可以通過(guò)鍛煉燃燒，而這一過(guò)程對骨骼有益。 “肥胖似乎增加了骨骼中的脂肪庫，就如同腹部和其他身體部位的脂肪庫一樣。鍛煉可以減少脂肪庫的大小，并將其燒成燃料，同時(shí)還可以形成更強、更大的骨骼?！?

不過(guò)，Styner表示，人們對脂肪儲存背后的“潛在生理機能”仍然知之甚少。運動(dòng)對骨骼脂肪成分的影響仍然十分模糊。比如，燃燒骨骼脂肪和形成更強骨骼之間確切的關(guān)系?？赡苁钱斨炯毎谶\動(dòng)中燃燒時(shí)，骨髓利用釋放的能量產(chǎn)生更多的骨量。還有可能是由于脂肪和骨細胞都來(lái)自于間充質(zhì)干細胞，運動(dòng)或許可以刺激這些干細胞產(chǎn)生更多的骨細胞和更少的脂肪細胞。

她認為目前的重點(diǎn)是繼續進(jìn)行動(dòng)物研究。但這項研究最終可能為糖尿病、關(guān)節炎、厭食癥和長(cháng)期使用類(lèi)固醇的病人骨骼健康的維持和改善指明新的方向。