為什么常有人感嘆容顏易老?為何長(cháng)斑長(cháng)痘熬成“黃臉婆”?除了外在的問(wèn)題，還有我們關(guān)注的身體亞健康，究竟有沒(méi)有什么方法，可以方便都市大忙人調節身體的平衡，簡(jiǎn)單、便捷、有效管理自己的健康?答案肯定有,那就是脾胃健康!
一、脾胃不好，補品也成“毒品”!
我們可以從治，調，養三者間去探討。治療是打蒼蠅，調理是清垃圾，養生就是養脾胃和陽(yáng)氣!很多藥物治療其實(shí)就等于“打蒼蠅”—— 來(lái)一只打一只。不知道什么原因引起的，反正是把表面功夫做好了。中醫是從調理開(kāi)始，提升身體陽(yáng)氣，利用身體的自愈能力抵抗排出身體毒素，恢復健康體質(zhì)。
健康問(wèn)題呢，就好比天空的烏云，很多人會(huì )去分析烏云如何產(chǎn)生，它的厚度如何，密度如何。但是其實(shí)無(wú)需管這些，我們只要把自己體內的太陽(yáng)升起，烏云自然會(huì )散去!如此的簡(jiǎn)單粗暴，但是卻直達問(wèn)題的核心。
脾胃主消化，消化不好，則成毒素!毒從何來(lái)?或者從你的營(yíng)養品得來(lái)!人到底是怎樣活著(zhù)的?吃飯?呼吸?中醫說(shuō)：人活一口氣。究竟什么是有營(yíng)養?凡吃進(jìn)人體的水谷精微，都要經(jīng)過(guò)脾胃的運化，轉換成人體所需的營(yíng)養，如果不能經(jīng)過(guò)消化與氣化都會(huì )變成毒素垃圾，吃得越多，毒素則累積越多。
二、想要脾胃好,如何做比做什么更重要!
脾胃是指脾經(jīng)和胃經(jīng)，脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔著(zhù)化生氣血的重任，所以說(shuō)脾胃同為“氣血生化之源”，認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來(lái)的。俗話(huà)說(shuō)：內傷脾胃，百病由生，又說(shuō)脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。
人從出生之后成長(cháng)，長(cháng)大以后學(xué)習、工作、娛樂(lè )等都需要大量的能量，而這些能量都是要通過(guò)飲食而來(lái)，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。
三、調好脾胃， 吃對飯是關(guān)鍵:
1、細嚼慢咽:細嚼慢咽是老祖宗傳下來(lái)的道理，食物通過(guò)牙齒充足的研磨變得細碎，減少脾胃的工作負擔，轉換成氣血更容易。細嚼慢咽還有一個(gè)好處，就是讓人容易感覺(jué)有飽腹感，不至于吃多食物，導致熱量過(guò)高的肥胖問(wèn)題發(fā)生。而且唾液古人稱(chēng)之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良藥!
2、拒絕寒涼之物:冰啤酒、冰飲料、冰激凌等雖能在口腹方面增加一些快感，但對脾胃健康的影響很大，非常劃不來(lái)。
3、“酒足飯飽”不可取:飲食的目的不是為了吃飯而吃飯，而是吃飯要為自己的實(shí)際需要和自己的健康負責。胃是要蠕動(dòng)的，你要留給它空間。你把胃撐住了，它動(dòng)不了了，食物在里邊很快就會(huì )腐敗。最終食物沒(méi)有轉化為身體所需的營(yíng)養，反而還給胃部帶來(lái)負擔。
4、適當增加黃色食物:黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。小米、南瓜等也要常在餐桌上露露臉。每天吃點(diǎn)陳皮，權當零食了，陳皮有醒脾化痰的作用，脾是生痰之源，痰被化掉了，其實(shí)也就是健脾了。
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