隨著(zhù)冷空氣一波接一波的襲來(lái)，很多疾病對我們虎視眈眈。而這些疾病中，腦卒中就像一顆藏在身體里的重磅致命炸彈。青島市城陽(yáng)區人民醫院神經(jīng)內科副主任楊延芳提醒市民，應注意保暖，避免情緒激動(dòng)，如突發(fā)腦血管意外應及時(shí)送醫救治。
天氣變化“冷”是誘因
67歲的肖先生，一直以來(lái)有踏著(zhù)第一縷曙光外出運動(dòng)的習慣，但意外偏偏就發(fā)生在這天早上。6點(diǎn)不到，肖先生精神飽滿(mǎn)地走出家門(mén)，由于剛剛降溫，早上溫度不到零度。 “當時(shí)腦子里想的就是，跑跑就暖和了，也沒(méi)想過(guò)多添加衣服。 ”肖先生回想起那天清晨還是懊惱不已。出門(mén)慢跑了30分鐘回家后，肖先生突然感覺(jué)身體有點(diǎn)不舒服，他認為是累了，休息一會(huì )兒就行了。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，午睡起來(lái)，不適感越來(lái)越明顯，身體一側不靈活，講話(huà)也不利索，但他忍了忍，也沒(méi)告訴家人。到晚上，家人發(fā)現肖先生不對勁，趕忙將他送醫院，診斷為腦梗。
腦血管病又稱(chēng)為腦卒中或腦中風(fēng)，是由于大腦里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大腦缺血、缺氧而引起。為什么心腦血管疾病會(huì )在冬季高發(fā)呢？楊延芳告訴記者，主要原因是“冷”。寒冷會(huì )令人體的血管收縮，而且出汗減少、血容量大，從而刺激血壓上升。再加上現在條件好了，室內取暖的方式特別多，而室外天寒地凍，這樣室內外溫差大，更容易造成血壓的波動(dòng)。在冷空氣的刺激下，人體會(huì )出現血管收縮、交感神經(jīng)興奮、血流加快等現象，導致血壓升高或血管栓塞等。尤其是一些高血壓、高血脂患者，由于血管硬化，自身調控血壓的機能減退甚至喪失，極易引起腦供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病。加之冬季人們容易感冒，易患呼吸系統的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，都會(huì )使原有心腦血管疾病的病情加重。
專(zhuān)家建議
早上不要起太早。晨起一定要注意緩慢起床，應先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì )有太大波動(dòng)。
同時(shí)，注意保暖，避免嚴寒刺激。在外出活動(dòng)時(shí)要注意添加衣服，尤其要重視頭部、面部、手部的保暖，宜戴帽子、圍巾、口罩和手套。合理運動(dòng)，冬季運動(dòng)宜遲不宜早，上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)是冬季戶(hù)外鍛煉的黃金時(shí)間。補充水分，血液可能因氣溫變化而變得粘稠，平時(shí)應當注意多飲用溫開(kāi)水，建議成年人每日攝入水量為1500—2000mL。
高血壓是年輕化“頭號”危險因素
方先生今年32歲，自認為身體不錯，182cm的身高體重達到200斤，整個(gè)人看起來(lái)虎虎生威。本身性格開(kāi)朗的方先生好友成群，每次共進(jìn)晚餐時(shí)也少不了推杯換盞。加上他是做外貿生意，日常應酬也多，喝酒、打牌，時(shí)常連續兩三天，凌晨三四點(diǎn)才能回家。幾天前，方先生突然出現了說(shuō)話(huà)磕巴的情況，同時(shí)伴有口角歪斜、手腳活動(dòng)不靈，連車(chē)也不敢開(kāi)了。起初他以為只是近幾日太過(guò)勞累，休養后就能恢復，沒(méi)想到卻一直不見(jiàn)好轉。在家人的幫助下他來(lái)到醫院就診，被診斷為腦梗塞。
后來(lái)，醫生在了解病情時(shí)得知，方先生有多年的高血壓史，高壓一度飆升至240。另一方面，肖先生有很多不良生活習慣，不控制飲食，過(guò)度肥胖導致血液中脂類(lèi)增加，出現動(dòng)脈粥樣硬化，血管彈性減弱，致使他的心血管功能急劇下降，心血管已經(jīng)相當于中老年人。
“臨床上，近年來(lái)腦血管病的患者人數呈逐年上升趨勢，并向年輕化蔓延。最令人擔憂(yōu)的是，30歲左右發(fā)生腦梗塞和腦溢血的患者越來(lái)越多?！本科湓?，楊延芳分析說(shuō)：“心腦血管病增多與社會(huì )競爭壓力加大、生活節奏加快以及人們攝取高脂肪、高膽固醇食物過(guò)多和體力活動(dòng)減少、吸煙等不良飲食生活習慣密切相關(guān)。特別是中青年人，常以透支健康來(lái)應付生活及工作壓力，使這一病癥趨于年輕化。 ”
專(zhuān)家建議
有高血壓病史的年輕人，一定要謹遵醫囑規律服藥，高危人群要時(shí)刻警惕身體的異常，出現心慌氣短、脈搏不整、胸悶胸痛、頭暈頭痛、說(shuō)話(huà)無(wú)力或暫時(shí)性吐字不清等反應，都要及時(shí)就醫檢查，越早治療效果越好。要定期檢測血壓和血脂，一旦發(fā)現有問(wèn)題，應及時(shí)讓專(zhuān)業(yè)醫生來(lái)區分屬于哪種類(lèi)型的高血壓和高血脂，制訂出合理的綜合治療方案，盡量避免發(fā)展成為腦出血或心肌梗死。
同時(shí)，還要保持健康良好的生活習慣，低鹽低脂飲食，多吃些熱量低且富含纖維的水果和蔬菜，采取少量多次的原則補充水分以降低血液黏稠度，戒煙限酒，堅持適當的運動(dòng)鍛煉，注意勞逸結合，保持平和心態(tài)，定期檢查身體，規律服用藥物，控制好血壓。
有基礎性疾病勿情緒激動(dòng)
今年61歲的隋女士是退休人員，平時(shí)除了血壓高，沒(méi)有其他毛病，而且她天天堅持鍛煉身體，身體還算很硬朗。前兩天，吃完晚飯后，隋女士因為家庭瑣事和愛(ài)人吵了一架，“事情不大，但我們吵得很厲害，當時(shí)都氣得渾身打哆嗦。最后，兩人誰(shuí)也不說(shuō)話(huà)就睡覺(jué)了。 ”隋女士講述道。到了凌晨一點(diǎn)多的時(shí)候，她想起來(lái)上廁所，發(fā)現自己左側手腳不聽(tīng)使喚了，急忙把愛(ài)人喊起來(lái)。愛(ài)人一看，就知道大事不好，立即撥打120，叫了救護車(chē)。到醫院檢查后發(fā)現：腦梗死。幸運的是，耿女士就醫比較及時(shí)，目前已經(jīng)出院。
“進(jìn)入冬季后，天氣寒冷，因為寒涼刺激會(huì )使人體腎上腺素分泌增多，而腎上腺素會(huì )導致血管收縮、血壓上升，易使血液黏稠度增加、心臟負擔加重、發(fā)生冠脈痙攣等。有高血壓、動(dòng)脈硬化等血管病基礎的患者，在受到寒冷刺激后，會(huì )使原有的疾病加重，引發(fā)各種急性腦血管疾病。若再加上過(guò)度勞累、吸煙、情緒激動(dòng)、飽餐，特別是進(jìn)食過(guò)量脂肪以及不規律服藥或不定期檢測血壓等因素，更會(huì )增加腦卒中等急性腦血管事件的幾率。 ”楊延芳介紹。
專(zhuān)家建議
在情緒管控上應避免精神緊張、情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規律、焦慮，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長(cháng)期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
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