早餐多吃六種食物 肌膚一天嫩過(guò)一天
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關(guān)注2011年06月17日03:54
我來(lái)說(shuō)兩句(7)
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導讀：早餐之于女人，到底有多重要？我們很難量化。一頓不錯的早餐能讓你容光煥發(fā)，而一頓完美的早餐則能讓你愈加青春靚麗。要保證身體健康，早餐一定要吃好。對女性，最適宜攝取以下6種飲食。
1.豆類(lèi)
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著(zhù)向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。
因此，如果人體內缺乏鐵質(zhì)，就會(huì )導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
(責任編輯：王樂(lè )羊)
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