曾擔任上海交響樂(lè )團音樂(lè )總監的陳?ài)脐?yáng)是中國最負盛名的指揮家之一。他不僅在國內指揮過(guò)數百場(chǎng)的高品位、高質(zhì)量的音樂(lè )會(huì )，而且到過(guò)30多個(gè)國家，登上過(guò)像維也納金色大廳、美國林肯藝術(shù)中心等世界頂尖的劇場(chǎng)和舞臺，指揮過(guò)國際一流的樂(lè )團，享譽(yù)世界。陳?ài)脐?yáng)也是位健康生活方式的積極倡導者。下面講幾個(gè)他的小故事。
一切都要以適度為宜。陳?ài)脐?yáng)雖已72歲高齡，但身體健康，至今沒(méi)有什么大毛病。談到健康與養生，陳?ài)脐?yáng)說(shuō)：“要使身體好，一切都要講適度，過(guò)了頭就不行?！?div style="height:15px;">
陳?ài)脐?yáng)很重視睡眠，他除了每晚睡足6—7小時(shí)外，中午還堅持30分鐘至1小時(shí)的午睡，他說(shuō)：“外國醫學(xué)家將睡眠視為人生最佳的保健醫學(xué)，認為睡眠比吃飯還重要，睡眠能及時(shí)消除疲勞，抵御細菌與病毒的侵犯。只有睡眠好才能工作好，一個(gè)人千萬(wàn)莫欠‘床頭債’?！?div style="height:15px;">
在飲食上他講究食量適中，堅持葷素搭配，粗細結合，平時(shí)多吃蔬菜與水果，減少高脂肪、高能量的食物攝入。有時(shí)他還喝一些酒，但不酗酒。他說(shuō)：“酒有舒筋活血之功效，可降低患心血管疾病的風(fēng)險?！彼€有一個(gè)特點(diǎn)是，堅持早餐吃得好。他認為早餐的營(yíng)養攝入對支撐一個(gè)人的一天工作至關(guān)重要，有些學(xué)生、青年人不吃早餐的習慣是有害健康的，一定要予以糾正。
盡管工作十分繁忙，交響音樂(lè )會(huì )的排演一場(chǎng)接著(zhù)一場(chǎng)，有時(shí)還要到國外去演出，但陳?ài)脐?yáng)始終保持良好的心態(tài)。他說(shuō)：“一個(gè)人的心態(tài)好至關(guān)重要。只要心情愉快，工作負荷再重也能頂得下來(lái)?！?div style="height:15px;">
