外面沒(méi)有別人，只有你自己
2014-01-16 14:50:53
親愛(ài)的meiya，
很早就想寫(xiě)信給你了，但總是寫(xiě)了刪，刪了再寫(xiě)?，F在終于寫(xiě)下這封信給你，心里并沒(méi)有抱太大希望，因為我預感我的問(wèn)題是沒(méi)有切實(shí)的解決辦法，而安慰、同情、虛無(wú)的鼓勵等等之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)我已經(jīng)聽(tīng)的太多，甚至有些麻木了。常有人講“感同身受”，但我不相信人真的能對別人的感受切實(shí)體會(huì )，因為就算是發(fā)生了同樣的事，也會(huì )因經(jīng)歷的人不同而感受不同。
最近因為工作上的事讓心情陷入最低谷，低迷的情緒已維持了一周無(wú)法走出來(lái)。工作的失誤只是個(gè)起因，根底是我的聽(tīng)力缺陷。從我有記憶開(kāi)始我的聽(tīng)力就很差，聽(tīng)父母說(shuō)是小時(shí)候身體差打了過(guò)多的青霉素紅霉素導致的聽(tīng)力下降，雖然沒(méi)有耳聾，但是也已經(jīng)不是正常人的聽(tīng)力了。從小到大因為這個(gè)缺陷受到不少的歧視，這些歧視來(lái)自老師、同學(xué)，甚至是親人?；厥淄?，閃現的大部分都是痛苦含淚的畫(huà)面，那些傷害在我身上打下了深深的烙印，時(shí)常發(fā)作疼的讓人緩不過(guò)氣來(lái)。你能想象那有多痛苦嗎？在小學(xué)二年級時(shí)我就想過(guò)自殺并付諸行動(dòng)了，那時(shí)來(lái)自學(xué)校老師的斥責、同學(xué)的嘲笑、父母的忽視把我壓垮了，一聽(tīng)見(jiàn)學(xué)校倆字就頭疼嘔吐，那時(shí)猶如赤身站在雪地里的寒冷、看不到一點(diǎn)光明的絕望到現在都還清晰的記得。我大學(xué)畢業(yè)去了南方工廠(chǎng)做采購、做船務(wù)，因為是工廠(chǎng)打交道的都是工人，他們說(shuō)話(huà)什么的都比較大聲能聽(tīng)得見(jiàn)，工作還能做好。后來(lái)回到家鄉去找工作，驚恐的發(fā)現自己完全不能勝任辦公室的工作，辦公室那么安靜、同事之間說(shuō)話(huà)聲音那么小、而我完全聽(tīng)不清他們在說(shuō)什么，上司吩咐事情聽(tīng)不清聽(tīng)不見(jiàn)，當時(shí)周?chē)说姆磻屛液薏坏猛趥€(gè)地洞鉆進(jìn)去，落荒而逃。對安靜的工作場(chǎng)所徹底死心，無(wú)奈找了一家服裝專(zhuān)賣(mài)店當一名導購員，心里的落差很大，非常不甘，這么辛苦的讀書(shū)考大學(xué)，畢業(yè)了就只能干這個(gè)嗎？！干了半年升職了，升為收銀員了，負責一個(gè)社區分店，終于可以喘口氣了，想著(zhù)這樣干下去也可以啊?？墒且粓?chǎng)代上司去公司開(kāi)的一場(chǎng)會(huì )議把一切都毀了，開(kāi)會(huì )時(shí)坐的比較靠后，公司領(lǐng)導說(shuō)的內容沒(méi)有聽(tīng)清楚，聽(tīng)差了，工作沒(méi)有安排好，上司把我好生斥責了一頓，說(shuō)是開(kāi)掉我??！當時(shí)又覺(jué)得自己赤身站在雪地里了，黑暗似的絕望撲面而來(lái)。原來(lái)這樣的工作我也是無(wú)法勝任的嗎？那我到底可以做什么呢？
meiya，我很累，活著(zhù)很累，很想結束這一切。有時(shí)寧愿自己是全聾了，也不愿這樣健康殘疾兩邊都靠不上。我還有個(gè)妹妹她比我更嚴重，她甚至都不能獨立生存。她現在結婚了，婆家各種看不起她、各種折騰她，老公也不心疼她，她自己也立不起來(lái)。離婚吧，孩子都有了，她也舍不得孩子。就算離婚了，我爸媽都60還能管她幾年呢？我們兄弟姐妹幾個(gè)能照顧她一輩子嗎？不離婚，就眼看著(zhù)她這樣稀里糊涂的過(guò)著(zhù)?？粗?zhù)她就像看著(zhù)幾年后的自己，這讓我恐慌，我從不談戀愛(ài)，因為我不相信愛(ài)情，更不相信婚姻，不相信會(huì )有人愛(ài)這樣的自己。明天是我27歲生日，馬上就28歲了。工作無(wú)所成、感情無(wú)著(zhù)落、存款無(wú)多少，啊，真是失敗的人生??！真想馬上結束這無(wú)趣的人生，可又舍不得已年邁的父母，也許我該等到父母過(guò)世后再結束？
meiya，原諒我把您這里當成了樹(shù)洞發(fā)泄了一番，我的問(wèn)題就是我的缺陷讓我不斷的失去工作，未來(lái)一片茫然，我該怎么辦呢？迫切需要您的回信。
此致
敬禮
哭泣的魚(yú)
——————————來(lái)信需謹慎，回復無(wú)保證的分割線(xiàn)—————————————————
哭泣的魚(yú)，
你好。
你說(shuō)，“常有人講‘感同身受’，但我不相信人真的能對別人的感受切實(shí)體會(huì )，因為就算是發(fā)生了同樣的事，也會(huì )因經(jīng)歷的人不同而感受不同?！庇羞@樣的認識在我看來(lái)已屬不易，已超越了不少人。能夠看到這一點(diǎn)，對自己的生活是非常有好處的?？梢宰屛覀儾槐剡^(guò)分苛求他人對自己的理解，對別人能夠寬容一點(diǎn)，對自己無(wú)法理解他人也能夠接受，不會(huì )因為自己無(wú)法理解別人而過(guò)分自責。人與人之間不理解是必然的，理解是偶然的。雖然人與人之間做不到完全相互理解，但是可以做到無(wú)限地趨近于相互理解。就像你動(dòng)手給我寫(xiě)這封信，就是一種讓我感受你，理解你的積極嘗試。而我也確實(shí)感受到了你內心的自卑與痛苦，然后進(jìn)行長(cháng)達好幾個(gè)小時(shí)的思考，想著(zhù)如何回復你的來(lái)信，讓你了解我愿意同你更多地分享我對你所講述的事情的一些感受和看法。我想這就是一種人與人之間互動(dòng)的意義吧。
接下來(lái)我講的一些話(huà)完全不是“安慰、同情、虛無(wú)的鼓勵等等之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)”，而是一些更為殘酷的生命真相，也許不會(huì )緩解你的痛苦，反而會(huì )讓你如坐針氈。
作家杰克?倫敦寫(xiě)過(guò)一個(gè)非常著(zhù)名的短篇《熱愛(ài)生命》。講一個(gè)美國西部的淘金者在返回的途中被他的伙伴拋棄了，他獨自在荒原上尋找著(zhù)出路的故事。冬天逼近了，環(huán)境十分惡劣，他沒(méi)有一點(diǎn)食物了，而且他的腿受了重傷不停的流血。他只能靠著(zhù)自己，蹣跚前行。就在他身體非常虛弱，只能匍匐在地上，一點(diǎn)點(diǎn)挪動(dòng)身體的時(shí)候，遇見(jiàn)一匹又餓又病的狼，這匹狼舔著(zhù)他的血跡尾隨著(zhù)他。就這樣，兩個(gè)瀕臨死亡的生靈拖著(zhù)垂死的軀殼在荒原上互相獵取對方。最終他咬死了狼，喝了狼的血，借著(zhù)狼血充饑的力量，他爬到海岸，被一支科學(xué)考察隊救下來(lái)。小說(shuō)的這一部分內容讓我震撼，但是更讓我震撼的是他獲救之后的表現。他身體恢復健康，理智也很清楚，但是每當看到美食被人吃進(jìn)肚里，他便焦急難耐，人們每咽下一口，他的眼里就會(huì )流露出一種深深惋惜的神情。每逢吃飯的時(shí)候，他免不了要憎恨那些人。他總是無(wú)法擺脫一種恐懼，總怕糧食維持不了多久，不停地向廚子，船艙里的服務(wù)員和船長(cháng)打聽(tīng)食物貯藏的情況。他的身體越來(lái)越胖，但是卻在吃過(guò)早飯以后萎靡不振地走著(zhù)，而且會(huì )像乞丐一樣向一名水手伸出手，討要硬面包，然后儲存起那些面包。在他的床上擺著(zhù)一排排的硬面包，褥子里也給硬面包塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，每一個(gè)角落里都塞滿(mǎn)了硬面包。
這個(gè)故事，讓我看到，在嚴酷的生存環(huán)境下生存下來(lái)的人，不論有多少食物擺在他面前，他依然難以忘記饑餓的感覺(jué)，依然難以忘記和狼搏斗而生存下來(lái)的情形，他依然要在豐衣足食的日子里囤積食物。同樣的，一個(gè)孩子因為聽(tīng)力缺陷被學(xué)校老師斥責，同學(xué)嘲笑、歧視，父母忽視，因為無(wú)力改變自己的現實(shí)，他在小學(xué)二年級的時(shí)候企圖以自殺的方式解決問(wèn)題。自殺未遂，他長(cháng)大以后，當再次面對聽(tīng)力缺陷帶來(lái)的困境時(shí)，如現在老板因為他的聽(tīng)力問(wèn)題影響工作，說(shuō)要開(kāi)除他，他想到的解決問(wèn)題的方式還是自殺，選擇結束自己的生命，結束這一切的痛苦。即便表面上他已經(jīng)是個(gè)充滿(mǎn)力量的成人了，接受了大學(xué)教育，工作了多年，已經(jīng)練就了許多其他解決問(wèn)題的厲害本領(lǐng)，但他的內心還是當初那個(gè)年幼無(wú)力的小孩，或者他的內心還是認定自己是無(wú)力的、虛弱的小孩。
一個(gè)人如果因為熟悉走某一條老路，而放棄了走其他的新的道路的可能，其實(shí)是一種無(wú)明的大悲哀。這意味著(zhù)他放棄了去體驗未知快樂(lè )的機會(huì )，意味著(zhù)他放棄了那片本可以看見(jiàn)的更美更不同的風(fēng)景，更意味著(zhù)他讓自己的生命之輪再一次禁錮在過(guò)去的輪回中。你采取跟過(guò)去完全一樣的嘗試，只能得到跟過(guò)去完全一樣的結果。如果想要通過(guò)跟過(guò)去完全一樣的嘗試而期待不同的結果那不是神了就是瘋了。
想要得到跟過(guò)去不一樣的結果，你只能?chē)L試使用那些跟過(guò)去不一樣的新的方法。你自殺不能解決問(wèn)題，逃避也不能解決問(wèn)題，唯有直面問(wèn)題才能解決問(wèn)題。
在我看來(lái)，你根本性的問(wèn)題在于你一直幻想自己的聽(tīng)力跟正常人一樣，你一直活在自哀自憐的麻痹感中，你一直從未在內心直面并且真正接納這樣一個(gè)事實(shí)：我是個(gè)聽(tīng)力有缺陷的人。更重要的是你跟自己周?chē)渌娜艘粯?，也是歧視自己，看不起自己的，你也不?ài)這樣一個(gè)有缺陷的自己。
美國科研人員進(jìn)行過(guò)一項名曰“傷痕實(shí)驗”的心理學(xué)實(shí)驗?！八麄兿騾⑴c其中的志愿者宣稱(chēng)，該實(shí)驗旨在觀(guān)察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒(méi)有鏡子的小房間里，由好萊塢的專(zhuān)業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。關(guān)鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫院的候診室，他們的任務(wù)就是觀(guān)察人們對其面部傷痕的反應?！?/p>
規定的時(shí)間到了，返回的志愿者竟無(wú)一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無(wú)理、不友好，而且總是盯著(zhù)他們的臉看！可實(shí)際上，他們的臉上什么也沒(méi)有，跟平時(shí)是一樣的。他們之所以得出那樣的結論，是他們的自我認知影響了判斷。
一個(gè)自卑的人，感受到的多是別人歧視的眼光。親愛(ài)的，很多時(shí)候，外面沒(méi)有別人，只有我們自己。
我有兩個(gè)身體有缺陷的朋友。一個(gè)是我的舊同事小金。我在《慢慢來(lái)，讓靈魂跟上來(lái)》一書(shū)中有講到她。她是個(gè)女孩子，個(gè)子矮小，目測身高1.4米還不到。因為小時(shí)候家里發(fā)生過(guò)一次火災，她在火災中受了傷，臉上的皮膚狀況和膚色跟正常的人不太一樣。很多人第一次見(jiàn)到她，會(huì )被她怪異的外形嚇一跳。但是就是這樣一個(gè)身體有缺陷的姑娘，在沒(méi)有上高中，沒(méi)有念大學(xué)的情況下，完全依靠自學(xué)把英語(yǔ)說(shuō)到超級溜。如果你沒(méi)有見(jiàn)過(guò)她本人只是聽(tīng)她打英文電話(huà)，你會(huì )認為她的母語(yǔ)就是英語(yǔ)。小金不僅英文好，為人熱情，性格開(kāi)朗，內心很強大。她第一次和我們吃午飯時(shí)，因為凳子太高，她坐不上去就大大方方地說(shuō)：“This chair is too high for me， can you help me move a short one？”因為她英文好，性格也好，公司里的同事很愿意和她交朋友，也都喜歡她。
還有一個(gè)是我的同學(xué)，一一。她因為出生時(shí)大腦在產(chǎn)道中遭到擠壓，受了傷，導致左邊身體不是很協(xié)調，左手有輕微的殘疾。外表看起來(lái)她跟正常人一樣，但是她還有一個(gè)因為大腦受傷導致的身體疾病——癲癇，控制得好的時(shí)候一年才發(fā)作一次。她不僅長(cháng)相甜美，而且還是個(gè)很能干的律師，家庭條件也很不錯。每次去相親時(shí)，她都很糾結、痛苦，尤其是相親對象比較喜歡她的時(shí)候，因為她不知道該如何告訴對方自己的身體情況。在眾多的追求者中，她發(fā)現自己常常會(huì )去選擇跟那些年齡比她小，能力不如她，家庭條件也不好的男生交往。她說(shuō)，自己不敢去選擇那些條件好的男生，覺(jué)得對方會(huì )嫌棄她，她更看重的是誰(shuí)更有可能包容她的缺點(diǎn)，但是在內心深處她又渴望與優(yōu)秀的男生交往。我問(wèn)她，有沒(méi)有這樣一種可能：有個(gè)條件好的男生因為愛(ài)你，所以包容你呢？她說(shuō)，有這樣的可能。我又問(wèn)：條件不好的男生因為自身條件不好而包容你，而不是因為愛(ài)你而包容你，那以后他要是條件好了，不包容你了怎么辦呢？她無(wú)法回答。然后她領(lǐng)悟到因為自卑，不能真正全然地接納自己，她總是不敢去選擇那些條件好的男生談戀愛(ài)。她最后明白：找對象時(shí)，不是去看對方條件好與不好，而是去看兩個(gè)人是否彼此相愛(ài)。
個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng )始人阿德勒，提出了自卑與超越的心理學(xué)理論，他寫(xiě)過(guò)一本經(jīng)典著(zhù)作《自卑與超越》。這本書(shū)是阿德勒他自己個(gè)性發(fā)展的真實(shí)寫(xiě)照。他在弟兄中排行第二，長(cháng)相既矮又丑，幼年時(shí)患軟骨病，身體活動(dòng)不便，4歲才學(xué)會(huì )走路，在身體健康的哥哥面前他總感到自慚形穢，超越自卑以及與哥哥、同伴的競爭成了他生活中的重要內容。他認為是人就有自卑，每個(gè)人都有不同程度的自卑感，對優(yōu)越感的追求是所有人的通性，自卑感是一個(gè)成長(cháng)的動(dòng)力。然而，并不是人人都能超越自卑，關(guān)鍵看他能否正確理解生活。
我的兩個(gè)朋友一個(gè)依靠自學(xué)掌握一口流利外語(yǔ)，一個(gè)成為了優(yōu)秀的律師，她們都不同程度地超越了自卑。但是不同的是，前者真正接納了自己，后者還走在接納自己的道路上。我認為改變自己的前提一定是真正的接納你自己。改變現實(shí)的前提也是如此，直面現實(shí)，真正的接受現實(shí)，才能進(jìn)一步去改變現實(shí)。
最近波點(diǎn)女王草間彌生在中國辦展覽，她是一名藝術(shù)家，也是一名精神分裂癥患者。自10歲開(kāi)始她就患有神經(jīng)性視聽(tīng)障礙，便苦受幻覺(jué)與精神疾病的困擾，她看到的世界仿佛隔著(zhù)一層圓點(diǎn)狀的網(wǎng)。她不斷地繪畫(huà)圓點(diǎn)是在進(jìn)行自我拯救和治療，同時(shí)也在邀請人們進(jìn)入她的世界。40年前，她主動(dòng)把自己關(guān)進(jìn)了精神療養院里，在里面工作和生活，一直到現在。她曾創(chuàng )作名為《我愛(ài)我自己》的系列作品，是用黑白簽字筆作的畫(huà)。她還有一次展覽的名字叫“我太愛(ài)我自己了”。在我看來(lái)，這是藝術(shù)家的自戀，也是一個(gè)精神病患者對自己全然地接納和深深的愛(ài)。這一點(diǎn)非常打動(dòng)我，也讓我更喜歡她的作品。
如果有一天你能夠對自己說(shuō)，我愛(ài)這個(gè)聽(tīng)力有缺陷的自己，我愛(ài)經(jīng)常覺(jué)得活著(zhù)很累，很想結束自己生命的自己，我愛(ài)多年來(lái)痛苦生活著(zhù)卻依然不放棄的自己，那么到那時(shí)，你生活中的痛苦會(huì )減少許多，因為你找到了其他解決問(wèn)題的方法。當公司開(kāi)會(huì )，你被安排坐在后排時(shí)，你能夠大大方方地對會(huì )議安排者或者坐在前排的人說(shuō)：我聽(tīng)力不太好，我需要坐在前面，我們換個(gè)座位好嗎？當同事跟你講話(huà)你聽(tīng)不清楚時(shí)，你可以淡定地對他喊：麻煩你講大聲一點(diǎn)，這樣我才聽(tīng)得見(jiàn)！當你面對戀愛(ài)對象，聽(tīng)不清楚他講話(huà)內容的時(shí)候，你可以幽默地說(shuō)：給我吶喊，我才能給你愛(ài)意！你還可以在工作需要的時(shí)候選擇戴助聽(tīng)器，你還可以在會(huì )議上錄音，然后將錄音的音量愛(ài)調高多少就調高多少……當內心的根本問(wèn)題解決了，你就擺脫“無(wú)明”狀態(tài)，你就會(huì )發(fā)現有無(wú)數解決問(wèn)題的策略和方法。
隨著(zhù)年歲的增長(cháng)，我越來(lái)越認同這句話(huà)：外面沒(méi)有別人，只有你自己。我越來(lái)越覺(jué)得人的一生歸根到底是與自己相處，與自己斗爭的過(guò)程，要與自己的萬(wàn)千情緒相處，與自己的各種欲望斗爭，與自己的軟弱，惰性，劣勢不停地斗爭下去，愛(ài)恨情仇，貪嗔癡慢全是你自己一個(gè)人的事情。我也越來(lái)越明白，生活的第一要義是去接納和建設自己。去接納好的你，不好的你，去不斷建設自己的心，讓它越來(lái)越有愛(ài)，越來(lái)越堅韌，越來(lái)越完全。
最后，祝你生日快樂(lè )！新的一年，能夠像小說(shuō)《熱愛(ài)生命》中的主人公那樣：生命就是不放棄自己。也祝你新的一年，越來(lái)越接納和愛(ài)自己！
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