好的記憶力是你所能擁有的最寶貴、最有用的財富之一。但是，正像你不能指望每天坐在電腦前面還能減肥10公斤一樣，你也不能指望不付出努力就能保持一個(gè)好的記憶力，下面是十種保持記憶力的方法：

1. 吃有益于大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。

2. 鍛煉身體：保持一個(gè)健康的、供血充足的身體，記憶力也會(huì )跟上的。

3. 玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類(lèi)、字謎或是數字游戲都不錯。

4. 多讀書(shū)：經(jīng)常拿起書(shū)本，閱讀上一兩章，然后試著(zhù)回憶你閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。

5. 試著(zhù)喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長(cháng)。

6. 培養自己的興趣愛(ài)好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。

7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養中扮演著(zhù)極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

8. 多多重復：當學(xué)到新的信息時(shí)，多多的重復它。

9. 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )：音樂(lè )不只能幫助喚起過(guò)去的回憶，還能刺激你的大腦活動(dòng)。

10. 與別人分享你的知識：在分享的過(guò)程中你的記憶會(huì )得到進(jìn)一步的鞏固，何況分享帶給你的樂(lè )趣可不只這些喲。