中醫認為“腎主骨、肝主筋”，因此補骨要先從肝腎補起。陳基長(cháng)介紹了幾種經(jīng)濟實(shí)用又簡(jiǎn)便的“補骨”秘方，并非僅有民間普遍認定的“豬骨湯”。

　　1、以豬尾、

杜仲和黑豆煲湯，豬尾取靠近尾端部分，因為此處膠原纖維含量多，而且杜仲有補肝腎、強筋壯骨的作用，黑豆也有補腎作用。這種湯對改善腰腿痛癥狀有好處，且性味平和，老少皆宜，每周可食用2~3次。

　　2、以核桃、狗脊再加上豬骨和瘦肉煲湯，核桃和狗脊同樣有補肝腎之效，這種湯也可以每周食用2~3次。