隨著(zhù)科技的發(fā)展電子產(chǎn)品的普及，頸椎病已不再成為老年人的專(zhuān)屬疾病。越來(lái)越多的都市白領(lǐng)、司機、電子技工、甚至是學(xué)生都發(fā)展成為頸椎病的“潛在客戶(hù)”。
最近的一組有關(guān)頸椎病的調查數據顯示：頸椎病的發(fā)病年齡越來(lái)越趨于年輕化，中老年人的患病率在明顯下降，而年輕人的患病率增加，而且患病年齡越來(lái)越小。中青年患頸椎病的比例也越來(lái)越大。
頸椎病究竟是怎么找上你的？
1.長(cháng)期低頭或是讀書(shū)寫(xiě)字姿勢不正確的的人員最容易發(fā)生頸椎病，尤其是手機一族和電腦一族等；
2.咽部或是頸部有急性或是慢性炎癥如慢性咽炎；
3.不良的生活習慣如吸煙，長(cháng)期食用刺激性食物如咖啡等等，可誘發(fā)頸椎病發(fā)??；
4.外傷創(chuàng )傷可直接或是間接導致頸椎受傷；
5.頸椎病發(fā)病與氣候變化有密切關(guān)系，尤其是夏季多雨潮濕或是冬季風(fēng)寒；
6.精神情緒不好，人體代謝失調等也容易誘發(fā)或是加重頸椎病的發(fā)生；
7.年齡增長(cháng)，運動(dòng)系統包括肌肉骨骼的緩慢退變；
8.其他非個(gè)人能控制的因素如遺傳因素、先天頸椎發(fā)育異常等。
如何辨別你的頸椎病輕重程度？
從圖片上可以看出來(lái)前1-3級屬于輕微癥狀；第3-5級屬于癥狀稍微嚴重，要及時(shí)去醫院檢查確診；6級往后癥狀就比較嚴重了，要格外注意。
頸椎病，該怎樣防治？
關(guān)鍵在于預防。
怎樣預防的重點(diǎn)在于保持健康的生活狀態(tài)。
一要保持正常坐姿，即腰背挺直，雙肩后展，雙腳自然著(zhù)地，眼睛平視電腦屏幕。
二要避免勞累，工作每隔40~50分鐘就起身活動(dòng)一下脖子，抬頭遠望，動(dòng)作要輕柔緩慢。
三要選擇合適的枕頭，軟硬適中，與肩同高，頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰，不要懸空，比較提倡側臥睡眠。
四要防寒防濕，不能貪涼。寒冷季節出門(mén)前最好保護好自己的脖子。
其次，要學(xué)會(huì )保養。
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因。我們沒(méi)辦法從根源上改變這一主要原因，但是至少可以延緩其退行性變的速度。要做到這些，就得學(xué)會(huì )該如何保養我們的頸椎。例如：保持樂(lè )觀(guān)精神，積極配合治療；注意頸部防寒保暖；飲食習慣要健康等。
(本文系康教授說(shuō)健康創(chuàng )作，編輯：余媛，歡迎轉載。傳播健康，收獲善意…）
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