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每天睡覺(jué)超過(guò)8小時(shí)死亡率更高

專(zhuān)家稱(chēng)，睡眠時(shí)間過(guò)短的危害更大。據研究發(fā)現，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡眠超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5小時(shí)的人，死亡率也要低于睡夠8小時(shí)的人。
    健康人一般要經(jīng)過(guò)慢波睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期2個(gè)周期，一個(gè)完整的睡眠需要交替6至7個(gè)周期。睡眠是人的正常生理需要，但絕非睡眠時(shí)間越短越好或越長(cháng)越好。不同年齡的人對睡眠時(shí)間的需求不同。嬰幼兒和老年人因為大腦皮層興奮性較低，對疲勞的耐受性也就較差，因此需要睡眠的時(shí)間也越長(cháng)，而成年人睡6至8小時(shí)就夠了。
，過(guò)多睡眠給健康帶來(lái)的危害尚無(wú)臨床數據支撐，而睡眠不足卻會(huì )使人感到精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過(guò)早衰老。對于鼾癥等睡眠疾病的患者來(lái)說(shuō)，他們需要比正常人更多的睡眠時(shí)間來(lái)保證身體的需求。所以，相對于睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間過(guò)短對人體的危害更大、更明顯。