提高記憶力的方法和途徑有很多，如集中注重力、理解記憶、視聽(tīng)結合、最佳時(shí)間、科學(xué)用腦，多聽(tīng)提高記憶力的音樂(lè )，多吃有助于記憶力的食物，進(jìn)行簡(jiǎn)單有效的記憶力訓練等。下面詳細介紹怎樣快速提高記憶力。
記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。學(xué)遠教育個(gè)性化、科學(xué)性的教學(xué)方法一定會(huì )讓你在短時(shí)間內快速提高你的記憶力!
快速記憶力的十種方法：
注重力集中。記憶時(shí)只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。
愛(ài)好濃厚。如果覺(jué)得學(xué)習材料，知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
加強學(xué)習。即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
及時(shí)復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
經(jīng)?；貞?。學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學(xué)習內容中的重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。
視聽(tīng)結合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能來(lái)強化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。
多種手段。根據情況靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶等來(lái)縮短記憶過(guò)程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來(lái)增強記憶力。
最佳時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間來(lái)記憶重難點(diǎn)和學(xué)習材料，效果要好得多。
科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養，適當進(jìn)行體育鍛煉，合理安排休息等保養大腦的基礎上科學(xué)用腦。防止過(guò)度疲憊，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。
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