男人都希望自己是床上的“勇士”，而非“快槍手”。為此，有些男性就會(huì )選擇服用藥物，以滿(mǎn)足一時(shí)之需。其實(shí)，要做一個(gè)健康男人，有時(shí)飲食上的調理比服用任何藥物都要強，可以多吃一些滋補的食物，這才是壯陽(yáng)補腎的最好方式。
下面，小編就給大家推薦兩種很好的補腎食物。
第一種：蝦皮
蝦皮的營(yíng)養豐富，尤其是鈣的含量極為豐富，素有“鈣的倉庫“之稱(chēng)，是物美價(jià)廉的補鈣佳品。此外，蝦皮中還含有豐富的鎂元素，經(jīng)常食用可以治療早泄，有補腎壯陽(yáng)的功效。蝦皮的食用方法也有很多，下面小編給大家推薦兩種。
蝦皮炒冬瓜
準備冬瓜500克去皮切成片，蝦皮70克洗凈備用，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。首先用香油將花椒炸出香味，然后加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調入食鹽、味精就可以食用了。經(jīng)常吃這款菜，不僅可以補腎壯陽(yáng)，而且可以清熱、解暑，還有降血壓的作用。
蝦皮炒韭菜
準備韭菜250克洗凈切成段，蝦皮60克洗凈備用，食鹽、香油、醬油、味精各適量，首先用香油將蝦皮略炒，加入韭菜、醬油、食鹽炒熟，再調入味精即可食用。此菜有補腎壯陽(yáng)、開(kāi)胃健脾的功效，適用于陽(yáng)痿早泄、精液稀薄食欲不振等癥狀。
第二種：鱸魚(yú)
我們都吃過(guò)鱸魚(yú)，它味道鮮美，是老少皆宜的食物。鱸魚(yú)中含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。鱸魚(yú)性平，味甘，有健脾養胃、補腎壯陽(yáng)、益筋骨的功效，適合肝腎陰虛、脾胃虛弱者食用。下面小編給大家推薦一個(gè)鱸魚(yú)的做法。
清蒸鱸魚(yú)
準備鱸魚(yú)一條，蔥、姜、豉油、料酒、鹽適量。將魚(yú)抹勻料酒和少許鹽腌一會(huì )，撒上姜絲。蒸鍋水開(kāi)后，再將魚(yú)入鍋。 蒸6~7分鐘關(guān)火再利用鍋內余溫“虛蒸”5~8分鐘后立即出鍋。然后將豉油和適量水兌好用鍋燒開(kāi)，將燒熱的調料倒入盤(pán)中，撒上蔥絲。最后燒熱油澆到魚(yú)身上，撒紅剁椒裝飾下即可。
補腎壯陽(yáng)是男性永恒的話(huà)題，雖然市場(chǎng)上的藥物短時(shí)間內有一定效果，但有一定的副作用，所以，男性朋友們要想變強，最好還是選擇食補為好。
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