隨著(zhù)人們的生活質(zhì)量、經(jīng)濟條件和衛生醫療水平不斷的提高，人的壽命也在增長(cháng)，而且這種增長(cháng)沒(méi)有界限。不少地方都出現了長(cháng)壽村，讓人相信長(cháng)壽不是問(wèn)題。
一般人到了中年以后，生活飲食習慣已經(jīng)固定，就會(huì )慢慢顯示出壽命長(cháng)的特征。今天就和大家說(shuō)說(shuō)，壽命長(cháng)的人往往都有6個(gè)特征，看看50歲以后的你有嗎？
吃飯慢：
壽命長(cháng)的人吃飯一般都會(huì )比較慢，基本上都是細嚼慢咽的，絕不會(huì )狼吞虎咽的去吃。因為吃飯慢能讓食物得到充分的咀嚼，不需要胃部過(guò)多的研磨，不會(huì )給腸胃帶來(lái)負擔。而且還會(huì )控制飯量，不容易吃多，對胰腺、肝臟器官都有好處。
飲食清淡：
壽命長(cháng)的人飲食比較清淡，基本上不吃太咸、太油、太甜的食物。因為鹽分太高會(huì )造成高血壓、太油膩會(huì )造成高血脂、太甜會(huì )造成高血壓，飲食清淡及多樣化是最健康的吃法。
睡眠充足：
壽命長(cháng)的人睡眠時(shí)間都很充足，一般都會(huì )達到7個(gè)小時(shí)以上，這樣身體和大腦都能得以充分的休息，第二天會(huì )更有精神，而充足的睡眠是健康長(cháng)壽的重要基礎。
保持運動(dòng)：
壽命長(cháng)的人每天都會(huì )運動(dòng)或者勞動(dòng)，絕不是什么都不干，躺在床上靜養。通過(guò)每天的適量運動(dòng)，身體會(huì )維持新陳代謝，幫助更好的代謝。運動(dòng)還會(huì )增強心臟功能，有助于血管健康。
心態(tài)良好：
壽命長(cháng)的人往往心態(tài)比較好，所謂“笑一笑，十年少”，良好的心態(tài)有助于身體健康。研究發(fā)現，不良的情緒會(huì )導致內分泌紊亂，降低人體免疫功能，從而給癌癥以可乘之機。
定期體檢：
壽命長(cháng)的人都很注重自己的健康狀況，會(huì )定期去檢查，這對長(cháng)壽很重要。我國的醫療水平已經(jīng)顯著(zhù)提高了不少，定期體檢能夠發(fā)現疾病的出現，及早做出治療，治愈率也很高。
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