人活到多少歲算是合適？
現在醫療水平不斷提高，相比古代來(lái)說(shuō)，現代人們的平均年齡增長(cháng)了許多。人們常說(shuō)的“長(cháng)命百歲”，也有很多百歲老人都是四世同堂的，可謂盡享天倫之樂(lè )。一百歲的壽命已經(jīng)是比較圓滿(mǎn)的人生了，但是，現實(shí)中大部分的人都活不到一百歲。這主要是由于到了老年階段后免疫功能下降，容易出現身體各方面的疾病，由于病痛的影響導致壽命的縮短。另外，有一些超過(guò)百歲的老人的生活并不是十分幸福的。因為雖然無(wú)病無(wú)災，但是人體的各方面都會(huì )隨著(zhù)年齡而衰老，下降的厲害。比如腿腳也不利索，甚至有行動(dòng)困難，步履蹣跚等情況出現，這樣容易讓一些太過(guò)于長(cháng)壽的老年人感覺(jué)到力不從心。
實(shí)際上，一個(gè)人最理想的壽命長(cháng)度在70至80歲之間。因為在這種壽命長(cháng)度下，人體既不會(huì )因為身心老化受到很多疾病的折磨，也能保持基本的意識。并且，在生活中，能較好地開(kāi)維持理想的生活質(zhì)量。
想要長(cháng)壽，需要注意哪些問(wèn)題？
1、均衡飲食
俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，有很多疾病的源頭都是飲食的不均衡。暴飲暴食、多肉少菜、重油重辣以及到了老年之后，由于味覺(jué)減退而導致喜歡重鹽的食物，這些都使得身體長(cháng)期以來(lái)受到不良影響，產(chǎn)生疾病。比如高蛋白、高脂肪飲食容易誘發(fā)腸癌，高鹽飲食容易導致高血壓，太辣的飲食會(huì )加重消化系統的疾病等。所以，想要長(cháng)壽，最重要的事情之一就是要保證飲食的多樣化、清淡與衛生。
2、適當鍛煉
現在很多人都喜歡久坐不動(dòng)，養成了習慣安逸、不愛(ài)活動(dòng)的壞習慣，長(cháng)期下去容易導致機體免疫功能下降，甚至出現健康問(wèn)題。并且老年人的體力相對較弱，喜愛(ài)運動(dòng)的并不占大部分，這也會(huì )導致很多疾病找上門(mén)來(lái)。因此，想要長(cháng)壽需要有足夠的時(shí)間投入到運動(dòng)中去，選擇自己喜愛(ài)的運動(dòng)方式來(lái)促進(jìn)身體健康，這樣才能最大程度延長(cháng)壽命。
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