肚腹三里留，
腰背委中求，
頭項尋列缺，
面口合谷收，
心胸取內關(guān)，
小腹三陰謀，
做骨刺環(huán)跳，
腿疼陽(yáng)陵透。
今天就講這八個(gè)總穴的第二個(gè)穴位——腰背委中求。
委中穴：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位之一。委，堆積也，本穴名意指膀胱經(jīng)經(jīng)膝下各穴上行的水濕之氣，為吸熱后的上行之氣，在此處為聚集之狀。委中穴的位置也很好找，就在膝蓋窩的正中。
腰背委中求，腰背這個(gè)部位的疾病，首先要考慮委中穴。比如說(shuō)腰痛，俗話(huà)說(shuō)：病人腰疼，大夫頭疼。腰疼的種類(lèi)有很多，很多病因都是能夠造成腰疼的，如腱盤(pán)突出、肌肉拉傷、腰肌勞損、甚至是腎虛寒、腎虧或者是一些有內臟器官引起的腰背方面的疼痛都要考慮到這個(gè)穴位。
腰酸背痛作為現在常見(jiàn)的亞健康形式，已經(jīng)嚴重地影響到人們的生活質(zhì)量，尤其是老年人。委中穴正是治療腰酸背痛的要穴，疼痛發(fā)作時(shí)按摩一下委中穴，癥狀就會(huì )緩解很多。
委中穴具有舒筋通絡(luò )、活血散瘀、清熱解毒的功效，可疏通太陽(yáng)經(jīng)氣，泄臟腑之里熱，刺絡(luò )出血可治傷暑、霍亂、吐瀉、引火下行、涼血止血。點(diǎn)刺拔罐出血；又能泄血分之熱邪，清熱利濕除風(fēng)疹；疏陽(yáng)邪火毒，除血分積熱，解毒祛痰療疔瘡。
取刺委中穴主要是用于治療由于跌仆損傷等原因所致的急性腰痛。但若是因房事多度、腎虛虧酸導致的腰痛綿綿、隱隱作痛的腎虛腰疼，應丹補腎培元，不宜點(diǎn)刺本穴位出血更虛其脈。正如《類(lèi)經(jīng)圖翼》所說(shuō)：'虛者不宜刺，慎之。'
膀胱經(jīng)最為活躍的時(shí)候是下午3點(diǎn)到 5點(diǎn)，因此在這段時(shí)間里刺激委中穴效果最好。
按摩方法：
1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸脹同為宜，一壓一松為1 次，連做10-20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊，連做10-20 次。
3、按住委中穴，順、逆時(shí)針?lè )较蚋魅?/span>10 次。
4、刺血放血。血量應視病情而定，一般為1-5 毫升。
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