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>>>>委中穴

委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，而足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是陽(yáng)氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，正中間是督脈，督脈兩旁就是膀胱經(jīng)了，左右各兩條。只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。

而委中穴又是膀胱經(jīng)在腘窩的匯合點(diǎn)，因此，刺激這個(gè)穴位，能振奮整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血，所以委中穴是調理腰痛的最佳穴位。有一句歌謠“腰背委中求”，說(shuō)的就是委中穴對調理腰背痛的重要作用。

>>>>腎俞穴

“腰為腎之府”，所以調理腰背疼痛問(wèn)題離不開(kāi)對腎功能的調節。腎俞穴是腎的背俞穴，能夠調動(dòng)腎臟元氣，壯腰益腎。

>>>>腰陽(yáng)關(guān)穴

腰陽(yáng)關(guān)穴是督脈上的穴位，具有祛寒除濕、舒筋活絡(luò )的功效，主調腰骶疼痛、下肢痿痹等。和腎俞穴配合調理，對疏通腰部的經(jīng)脈和氣血有奇效。

以上穴位，可通用調理多種腰痛癥狀，每個(gè)穴位建議按揉3~5分鐘，對調理各種原因引起的腰痛都有效果。當然，配合艾益生艾灸儀溫和施灸，每個(gè)穴位30分鐘左右，每天選取2~3穴位，效果更佳。