進(jìn)入仲夏時(shí)節，雨量增多，天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天，北方的雨量濕度達一年最高。
人體也一樣，濕能傷脾。很多人會(huì )感到食欲不振，飯后腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀，那么很有可能你已經(jīng)被“濕毒”侵體。
以下三種方法，及時(shí)有效的幫助我們祛除隱藏在身體里的“濕”。
１、祛濕排毒方——紅豆薏米芡實(shí)粉
中醫說(shuō)：濕氣首責之于脾，卻不限于脾。紅豆薏米芡實(shí)粉道地取材，對內調理脾、胃、肺、腎，對外消除濕氣引發(fā)的嗓子不適，皮膚油光，皮膚濕疹長(cháng)痘，大便不成形等表癥。
【配方】
茯苓：利水滲濕，健脾寧心，固精消腫
薏米：利水滲濕，健脾胃清肺熱止泄瀉
紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫
芡實(shí)：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶
山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
蓮子：補脾止瀉，益腎澀精，養心安神
※注意：脾虛肥胖者不宜加糖。過(guò)甜的食物會(huì )妨礙脾的運化，有濕毒的人加糖會(huì )導致痰濕更重。
2、健脾祛濕方—蠶豆鯉魚(yú)湯
鯉魚(yú)、蠶豆、蔥姜適量
① 將魚(yú)內臟去除洗好，蔥、姜切段；
② 鍋中放少許油，將蔥、姜放入爆香；
③ 放入鯉魚(yú)稍煎一會(huì )兒；
④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開(kāi)；
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；
⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關(guān)火。
【功效】
蠶豆、鯉魚(yú)皆可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。
３、穴位排毒—陰陵泉
陰陵泉有健脾利濕的作用。經(jīng)常點(diǎn)按或用刮痧的方式，刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關(guān)節疼痛、膝關(guān)節水腫有緩解作用。
小貼士：
① 刮痧前可以涂抹刮痧油，以減少皮肉痛苦；
② 如果家中沒(méi)有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代；
③ 刮痧時(shí)及刮痧后，應注意避風(fēng)保暖；
④ 刮痧后3小時(shí)內不宜洗澡，避免舒張開(kāi)放的毛孔受到風(fēng)寒濕邪侵襲。
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