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                                氣虛

　  癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細。

　 食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

血虛

癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細。

食補方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

陰虛

　　癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。

　　食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。

陽(yáng)虛

　　癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長(cháng)，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。

　　食補方案：當歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

適當的進(jìn)補，有益人體健康，但欲話(huà)說(shuō)“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營(yíng)養為宜。