90%以上的網(wǎng)球肘可以通過(guò)非手術(shù)治療取得滿(mǎn)意療效,尤其是網(wǎng)球肘的早期或初發(fā),通過(guò)下述非手術(shù)治療措施可以
消除癥狀,接受并堅持功能康復鍛煉可以避免復發(fā).①休息：避免引起疼痛的活動(dòng),疼痛消失前不要運動(dòng),尤其網(wǎng)球.②冰敷：冰敷肘外側1周,1天4次,1次15－20分鐘.毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚.③服藥：阿斯匹林或非甾體類(lèi)消炎止痛藥（如布洛酚等）.④護具：在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量.⑤熱療：只在重返體力活動(dòng)(運動(dòng))時(shí)才使用熱療,熱療應用在牽拉療法和運動(dòng)準備活動(dòng)之前.⑥牽拉療法：當急性疼痛消失后即按醫囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復6次.⑦力量練習：按醫囑進(jìn)行加強腕伸肌肉力量的訓練.⑧逐漸恢復運動(dòng)：按醫生建議,開(kāi)始鍛煉運動(dòng)項目（工作活動(dòng)）需要的手臂運動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球,高爾夫球的揮
桿,油漆工的動(dòng)作等）.⑨可的松局部封閉：在肘關(guān)節特定部位注射可的松類(lèi)藥物可以消炎,止痛.注射部位,時(shí)間間隔,次數要求較高,很
有講究,要由有經(jīng)驗的醫師慎重進(jìn)行. 護理:本病多發(fā)生于長(cháng)期從事旋轉前臂,伸屈肘關(guān)節及腕關(guān)節單一動(dòng)作的勞動(dòng)者,如木工,鉗工,水電工,家庭婦女等.采用
自我按摩可松黏解痙,活血止痛,對本病有很好的療效.1.預備式：站立或坐位均可,全身放松,雙手自然下垂,雙目微閉,靜養l～2分鐘.2.揉按肩井：以一手中指指端放在患側肩部肩井穴處,適當用力揉按0.5～l分鐘. 功效：通經(jīng)活絡(luò ),鎮痛開(kāi)竅.3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側肩部肩髃穴處,適當用力揉按0.5～l分鐘. 功效：祛風(fēng)通絡(luò ),調和氣血.4.拿捏肩周：以一手的大拇指與其余四指對合用力,從上到下拿捏患側肩周0.5～l分鐘.功效：溫經(jīng)祛寒,通絡(luò )止痛.5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患側肘部曲池穴處,由輕漸重掐 0.5～l分鐘. 功效：疏通經(jīng)絡(luò ),鎮靜安神.6.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側手三里處,其余四指附在穴位對側,適當用力按揉0.5～1分鐘. 功效：理氣和胃,通絡(luò )止痛.7.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側肱骨外上髁處,適當用力做上,下推揉動(dòng)
作0.5～l分鐘. 功效：松黏解痙,活血止痛.8.掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側肘痛處,做順時(shí)針,逆時(shí)針的揉動(dòng)0.5～l分鐘,以局部發(fā)熱為佳. 功效：溫經(jīng)散寒,通絡(luò )止痛.9.點(diǎn)按疼痛點(diǎn)：以一手拇指指端放在患側肘部最疼痛點(diǎn),適當用力點(diǎn)按0.5～1分鐘. 功效：松解粘連,活血止痛.10.掌擦肘外側：以一手掌心放在患側肘部,適當用力在肘部上下擦摩0.5～l分鐘,以肘部發(fā)熱為佳,擦
摩部位可適當大一些. 功效：溫經(jīng)散寒,調理氣血.自我按摩可每日做l～2次,開(kāi)始手法宜輕,遂后逐日加重.避免肘臂受涼,吹風(fēng);避免過(guò)度疲勞,盡量少做伸腕運動(dòng).
