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所謂自我解嘲，就是當自己的需求無(wú)法得到滿(mǎn)足產(chǎn)生不良情緒時(shí)，為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，編造一些“理由”，以此進(jìn)行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現偏差。如同寓言中所說(shuō)的那只狐貍，曾經(jīng)挖空心思、千方百計要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說(shuō)檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這看起來(lái)有點(diǎn)“可笑”，實(shí)際上卻是一種有效的心理防衛方式?？梢詭椭约核蓜?dòng)一下既定的可望而不可即的追求目標，使自己失望、不滿(mǎn)的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅強。
　　
　　“謀事在人，成事在天”?？陀^(guān)規律不以人的主觀(guān)意志為轉移。
　
　　現實(shí)生活中的“不如意”之事，是一種無(wú)法改變的客觀(guān)存在。與其固執己見(jiàn)，“鉆牛角尖”，不如放松一下繃得過(guò)緊的神經(jīng)，來(lái)點(diǎn)自我解嘲。譬如，戀人與你分了手，破鏡已無(wú)法重圓，與其在那里苦苦相思，“剃頭擔子一頭熱”，自己折磨自己，莫如調整一下心態(tài)：強扭的瓜不甜，捆綁不成夫妻，天涯處處有芳草，何苦在一棵樹(shù)上吊死？再如機關(guān)精減、人員分流，從工作崗位上下來(lái)，這也不必煩惱，你恰好可以此為契機，重新設計自己，說(shuō)不定能找到更能發(fā)揮特長(cháng)的最佳位置，重新蕩起生活之舟，如魚(yú)得水地駛向理想的彼岸。

　　自我解嘲是人們心理防衛的一種方式，是生活的藝術(shù)，是一種自我安慰和自我幫助，也是對人生挫折和逆境的一種積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。

　　自我解嘲并非逆來(lái)順受，不思進(jìn)取，而是隨遇而安，放棄可望而不可即的目標，重新設計自己，追求新的目標。一個(gè)人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲。這不是很容易就能做到的。只有樹(shù)立了正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，對名利地位、物質(zhì)待遇等等采取超然物外的態(tài)度，才能心懷坦蕩，樂(lè )觀(guān)豁達，才談得到自我解嘲，精神上才能輕松起來(lái)，才能活得瀟灑自在、美好充實(shí)。