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杏仁：止咳之最

燥邪犯肺或者溫差較大時(shí)，人體容易感受寒涼邪氣，誘發(fā)上呼吸道感染，出現咳嗽、咳喘等癥狀。藥食兩用的止咳佳品首推杏仁。

它不但能止咳，還有助化痰?！侗静萸笳妗贩Q(chēng)杏仁“氣味俱備，故凡肺經(jīng)感受風(fēng)寒，而見(jiàn)喘嗽咳逆、胸滿(mǎn)便秘、煩熱頭痛，無(wú)不可以調治”。

【推薦食療方】杏仁川貝燉瘦肉。選用苦杏仁10克、川貝5克、豬瘦肉350克、生姜3片。把豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，燉煮1小時(shí)，調入精鹽即成。

川貝也有止咳化痰的作用，與杏仁合用不但具有潤肺止咳的功效，而且在清熱化痰方面更增一層。