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　　有一個(gè)心理學(xué)家做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗，他要求一群實(shí)驗者在周日晚上，把未來(lái)7天所有煩惱的事情都寫(xiě)下來(lái)，然后投入一個(gè)大型的“煩惱箱”。

　　到了第三周的星期天，他在實(shí)驗者面前打開(kāi)這個(gè)箱子，逐一與成員核對每一項“煩惱”，結果發(fā)現其中有九成煩惱并未真正發(fā)生。

　　接著(zhù)，他又要求大家把那剩下的字條重新丟入紙箱中，等過(guò)了三周，再來(lái)尋找解決之道。結果到了那一天，他開(kāi)箱后，發(fā)現那些煩惱也不再是煩惱了。

　　煩惱是自己找來(lái)的，這就是所謂的“自找麻煩”。據統計，而92%的憂(yōu)慮從未發(fā)生過(guò)，剩下的8%則是你能夠輕易應付的。

　　有一個(gè)秘密是醫生都知道的，那就是:大多數疾病都可以不治而愈。同樣的，大多數的煩惱都會(huì )在第二天早晨好很多?？朔n(yōu)慮的秘訣是養成一種超然的態(tài)度，把心頭泛濫的愁煩看作流過(guò)去的江水，不任憑自己沉溺在里面，常常把心神集中在現實(shí)和身邊的事物，并且務(wù)必養成凡事感恩的習慣。有時(shí)我們的心如置身在嚴冬的黑夜中，那就要求自己把值得快樂(lè )的理由一一寫(xiě)下來(lái)，可以引導我們快速地從憂(yōu)愁的迷宮中脫身。