隨著(zhù)生活水平的不斷提高，每個(gè)人的健康意識也得到了顯著(zhù)提高。每個(gè)人都有自己的養生觀(guān)念。也許現在我們明白了為身體補充維生素的重要性。
維生素中有許多維生素，B12是一種很容易被大家忽視的維生素，但其實(shí)維生素是維生素B12在體內起著(zhù)很大的作用。
維生素B12雖然維生素具有很大的藥用價(jià)值，B12便宜幾塊錢(qián)就能買(mǎi)到，但這掩蓋不了維生素B12發(fā)出的光。
首先，了解什么是維生素B12呢？
維生素B它是身體必需的營(yíng)養物質(zhì)，有助于形成和維持人體的基本生活活動(dòng)。如果身體缺乏維生素，B一系列疾病很容易發(fā)生。
1.維生素B鈷胺素，又稱(chēng)鈷胺素，是所有維生素中含有金屬元素的維生素。它需要在腸道分泌物的幫助下被身體吸收，并參與紅細胞的形成，以防止惡性貧血和腦神經(jīng)損傷。
2.維生素B提高葉酸的利用率，維持神經(jīng)髓鞘的代謝和正常功能，促進(jìn)紅細胞的發(fā)育和成熟，參與DNA促進(jìn)脂肪蛋白和碳水化合物代謝。
3.身體缺乏維生素B12.容易引起一系列疾病，如月經(jīng)不調、食欲不振、惡心、記憶力減退、抑郁、皮膚發(fā)黃等。，而且患心臟病的風(fēng)險也會(huì )增加。
富含維生素的食物，如豬肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、牛肉、雞蛋、牛奶等。B12、日常飲食可以作為身體補充。
一小瓶維生素B12，或能“改善”5種疾病，早知早受益
改善感覺(jué)障礙
維生素B12在神經(jīng)系統中起著(zhù)至關(guān)重要的作用，如果身體缺乏維生素B12、神經(jīng)系統也會(huì )出現不同程度的損傷，最常見(jiàn)的是周?chē)窠?jīng)和脊髓后外側，索亞急性聯(lián)合病變。
維生素B缺乏也會(huì )導致不自主的運動(dòng)，如震顫、肌陣攣縮、帕金森樣癥狀和肌張力障礙。如果身體有足夠的維生素，B12、那么這一系列的感覺(jué)障礙就不會(huì )出現。
改善視力模糊和眼睛發(fā)黃
維生素B能有效改善視力模糊、眼睛發(fā)黃、皮膚發(fā)黃等異常情況。因為身體長(cháng)期缺乏維生素，B12、視力會(huì )直接受損，甚至會(huì )直接阻礙眼內血管的血流，導致視力模糊。
改善惡性貧血
血液循環(huán)中單位體積紅細胞減少是貧血的主要生理表現，而維生素是維生素B當身體缺乏維生素時(shí)，能有效促進(jìn)紅細胞的生長(cháng)B12、那么參與血液循環(huán)的成熟紅細胞數量，自然會(huì )減少惡性貧血的最終癥狀。
改善口腔潰瘍
口腔潰瘍是一種非常常見(jiàn)的疾病。如果人們經(jīng)常喜歡吃辛辣的食物，很容易誘發(fā)口腔潰瘍，維生素很容易誘發(fā)B12對治療口腔潰瘍有效，也是常用的輔助藥物。
出現口腔潰瘍，服用維生素B12，將維生素B12.在口腔潰瘍表面涂抹維生素B12片有利于治療潰瘍，能加速黏膜代謝，促進(jìn)潰瘍愈合，在一定程度上阻斷刺激，減輕疼痛和感染風(fēng)險。
改善月經(jīng)不調
月經(jīng)不規律是一種常見(jiàn)的婦科疾病，困擾著(zhù)許多婦女的月經(jīng)或多或少或晚，每次月經(jīng)量會(huì )讓許多婦女感到頭痛，導致許多因素的月經(jīng)不規律，其中維生素缺乏B12、還會(huì )導致月經(jīng)不調。
維生素B能很好的調節內分泌環(huán)境，幫助穩定體內激素水平，刺激雌激素分泌，提高子宮免疫力，促進(jìn)經(jīng)血排出，保護女性子宮健康。
關(guān)于維生素B12、使用正確
維生素B12是一種營(yíng)養素，不能作為藥物的替代品。它的功能只是輔助治療。建議你不要隨意服用維生素B12、維生素補充劑B12要去醫院，聽(tīng)從醫生的指示，合理補充。
1.痛風(fēng)患者不能輕易服用維生素B12、因為痛風(fēng)患者補充維生素B12歲以后，尿酸急劇上升的可能性很大，從而誘發(fā)痛風(fēng)緊急發(fā)作，嚴重時(shí)會(huì )出現高尿酸并發(fā)癥。
2.神經(jīng)系統受損的人應注意，未經(jīng)醫生明確診斷不能服用維生素B12、因為這樣容易導致原病癥狀得到緩解或掩蓋影響醫生的正確判斷，延誤治療。
3.還有一種情況，不是很常見(jiàn)，但是這種疾病一定不能在早期服用維生素B12.家族性遺傳性球后視神經(jīng)炎和吸煙性弱視綜合征。這組人的血清維生素B如果再補充身體，就會(huì )出現不可逆轉的后果。
最后是維生素B12可能會(huì )給使用者帶來(lái)一些不良反應，如皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉或過(guò)敏性哮喘。個(gè)別人群會(huì )有過(guò)敏性休克。因此，過(guò)敏的人、兒童和老年人應該聽(tīng)從醫生的指示，服用維生素B12。
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