現代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)電腦，很多人工作必電腦，休閑也必電腦，成為名副其實(shí)的電腦人。各位電腦人在享受電腦帶來(lái)的便捷與歡娛的同時(shí)，眼睛不適往往也如影相隨。如果發(fā)現眼睛不適，應該盡早調理和修復，避免引起永久性的傷害。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，希望大家要記得保護好自己的雙眼。
過(guò)度用眼癥狀
1、眼睛疲勞
如果室內的燈光或窗外的光線(xiàn)造成熒光幕反光時(shí)，便需要格外費神用力才能夠看得清楚熒光幕上的字，在過(guò)度使用眼部肌肉的情況下，眼睛會(huì )很容易感覺(jué)疲勞。長(cháng)時(shí)間集中精神對著(zhù)電腦工作，眼部肌肉由于過(guò)度維持在同一個(gè)位置，亦會(huì )令眼睛疲倦。
2、眼睛干澀流眼淚
眨眼會(huì )使淚水平均地分布在角膜表面，令角膜保持濕潤，維持角膜的良好光學(xué)性質(zhì)。而盯著(zhù)電腦工作時(shí)，一般人都會(huì )比較少眨眼，因此眼睛便會(huì )缺乏淚水的滋潤，從而眼睛干澀。眼睛干澀時(shí)，眼球會(huì )受到刺激，淚腺再分泌出來(lái)的淚水卻流不到干的地方，反而會(huì )流出眼外。
3、視覺(jué)模糊或重影
不停對著(zhù)電腦工作，眼睛疲勞、對焦困難，再加上在微弱的光線(xiàn)下對著(zhù)電腦工作，易造成視線(xiàn)不能集中在目標物上，出現視覺(jué)模糊或重影。
護眼方法
1、適當休息
使用電腦的過(guò)程中，宜每小時(shí)至少讓眼睛休息幾分鐘，做做眼保健操，或看看遠方的事物，放松一下繃緊的眼球肌肉;面對電腦時(shí)，宜不忘隨時(shí)眨眼，以促進(jìn)淚腺分泌，避免眼睛干澀。
2、顯示器的選擇
宜選擇品質(zhì)較佳、符合國際計算機安全規范的顯示器。劣質(zhì)的顯示器閃爍速度較慢，觀(guān)看時(shí)瞳孔需要不停收縮及放大，很容易令眼睛疲勞。而優(yōu)質(zhì)的顯示器采用的是高頻掃描，相對不易造成眼睛疲勞。保持熒光屏的清潔，以免影響清晰度。
3、電腦加上防護屏
最好在熒幕上加上電腦防護屏，防止反光;好的護目鏡具有過(guò)濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能，“電腦人”不妨選用。
4、調節好電腦屏幕
在調整熒光屏光暗度、對比度時(shí)，需配合周邊環(huán)境的度，以不感刺眼為原則，屏幕度約500lux，外圍度約300lux為最佳狀態(tài);對比度宜盡量調高。避免背景全暗的工作方式，光線(xiàn)的方向要避免造成屏幕的反射，反射會(huì )造成眩光與降低對比敏感度。
5、調整座椅高度與距離
宜將座椅調整至稍為往下垂視15-20度的狀態(tài)，而眼睛朝上看時(shí)，因為眼球曝露于眼裂的表面積增加，淚水易蒸發(fā)導致干眼。并建議電腦用者的眼睛與屏幕之間保持約70厘米的距離。
6、調整室內空調
由于計算機設備多置于空調房中，空調房中普遍溫度較低，會(huì )增加淚水的蒸發(fā)。建議空調溫度不要太低，出風(fēng)口不要朝著(zhù)頭部，房中擺放一盆水以調節濕度，以降低干眼的機率。
7、使用眼貼
使用眼貼，可以選擇禾必禾的。防止各種輻射，并能充分得到蝦青素的滋潤，快速滲透眼周細胞，消除眼周自由基，緩解眼疲勞，改善視力問(wèn)題，并能有效去除黑眼圈和眼袋問(wèn)題，小編推薦大家可以試試。
聯(lián)系客服
