原標題：甲流“來(lái)勢洶洶”！老中醫提醒:飲食要忌口，牢記3吃3不吃，助力身體快恢復少受苦
門(mén)診辦 楊士芳
甲流“強勢襲來(lái)”，如何吃才能提高免疫力呢？入春后，天氣轉暖，萬(wàn)物復蘇。春天是細菌滋生的活躍期，也是流感的高發(fā)季節。為順利度過(guò)“甲流”高峰期，我們除了要做好自我防護，戴好口罩，勤洗手以外，還要在日常飲食中，多吃一些可以增強免疫力的食物，把病邪阻擋在外。
究竟吃哪些食物可以使人體元氣固，元陽(yáng)足，宗氣建，使邪氣不再侵犯呢？
增強免疫力的食物
01
高蛋白食物
蛋白質(zhì)是組成人體免疫細胞的重要物質(zhì)之一 ，在日常飲食中，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以增強免疫力！常見(jiàn)的高蛋白食物有牛奶、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、牛肉、羊肉、豬肉。
02
時(shí)令果蔬
蔬菜和水果中，含有豐富的維生素C，而常吃富含維生素C的食物，可以增強人體的免疫力！春季富含維生素C的時(shí)令果蔬有蘆筍、萵筍、生菜、芹菜、菠菜、韭菜、甜椒、大蔥、西紅柿、草莓、橙子、蘋(píng)果、櫻桃、菠蘿等等。
03
五谷雜糧
在日常生活中，我們不能只吃精細的食品，應該多吃一些“五谷雜糧”。多吃粗糧，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，提高免疫力，有益于我們的身體健康！
盡量少食“寒”和“濕”
今年“甲流”最大的特點(diǎn)就是兩個(gè)字：“寒”和“濕”，所以我們應盡量少食以下食物：
01
辛辣油膩食物
常吃辛辣的食物，不僅容易刺激腸胃，還容易引發(fā)“上火”。而油膩的食物，進(jìn)入人體后，不容易被腸胃消化，還會(huì )引起肥胖和膽固醇的增高，不利于人體健康。
02
生冷食物
中醫認為，常吃生冷的食物，容易使五臟六腑受損。而老人和孩子的腸胃比較脆弱，如果經(jīng)常食用生冷的食物，會(huì )影響腸胃健康，不利于增強免疫力。
03
不吃寒性的食材
寒性的食材，會(huì )掏空身體的抵抗力，只有在夏天，身體強壯的時(shí)候，可以適量吃一些寒性食材，如：海鮮，螃蟹等，在這個(gè)流感高發(fā)的關(guān)鍵時(shí)期，應盡量避免吃寒性食材。
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