5分鐘臉部瑜伽 除了專(zhuān)門(mén)的臉部按摩霜，質(zhì)地厚而潤滑的面霜、晚霜用來(lái)配合臉部瑜伽運動(dòng)也很好，既運動(dòng)了臉部肌肉，又促進(jìn)了營(yíng)養成分被臉部皮膚吸收。另外，臉部瑜伽課最好在清潔了臉部、手部之后才進(jìn)行，并且要先將乳霜、按摩霜在手上搓熱。特別提醒留指甲的女性，最好將指甲修剪到適宜的長(cháng)度，以免阻礙了臉部運動(dòng)或刮傷皮膚。
1分鐘舒展眉間紋
眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來(lái)總像在思考。學(xué)會(huì )這套消除眉間皺紋操，就可以輕松將眉間紋趕走。
step1按摩、舒緩眉部穴位：攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處，魚(yú)腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位，能夠通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)達到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無(wú)名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內側推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動(dòng)，默數到10，放松，再按摩，重復5次。
step2牽拉、平展眉間肌:用兩只手根部壓緊每一邊的太陽(yáng)穴，將手指并攏放在前額上面，平穩地壓住，此時(shí)可試著(zhù)先將前額向上面的發(fā)際牽拉，然后再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反復進(jìn)行5次。接著(zhù)再用一只手按壓住一邊的太陽(yáng)穴，另一只手繞過(guò)頭部，用中指同樣放在該太陽(yáng)穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽(yáng)穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復進(jìn)行5次即可。
注意事項：這兩個(gè)動(dòng)作主要針對眼眶周?chē)募∪?，運動(dòng)時(shí)要目不斜視，否則容易誘發(fā)魚(yú)尾紋。
1分鐘收緊臉頰
冬日暖陽(yáng)里，妝容精致的你美美地拿起鏡子，正面很美?？墒侨绻麖膫让?5度、90度看過(guò)去呢？想要穩做360度美人，還得全方位精致臉部輪廓。
step1彈動(dòng)臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復數次，換另一側進(jìn)行。
step2橫向提升：只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著(zhù)拉向右側的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著(zhù)太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進(jìn)行。
注意事項：要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時(shí)也要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴著(zhù)或側著(zhù)睡覺(jué)；保持心境開(kāi)朗；睡前勿飲水。
1分鐘挺拔鼻梁
有數據表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長(cháng)，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。
step1向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做v字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然。
step2滑動(dòng)按摩： 兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數次。
注意事項：這兩個(gè)動(dòng)作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動(dòng)時(shí)不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
1分鐘提升下巴
隨著(zhù)年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。學(xué)會(huì )運用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預防雙下巴的產(chǎn)生，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程。
step1拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
step2循環(huán)提升：不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復5次后，換另一側進(jìn)行。
注意事項：在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)，并達到增強淋巴循環(huán)功能的作用。
一分鐘推升脖子
很多愛(ài)美女性都把大量的時(shí)間放在臉部保養上，卻往往忽視對頸部的護理，這顯然是錯誤的。頸部的皮膚很薄，皮膚組織也很脆弱，另外頸部皮膚沒(méi)有支撐，容易下垂，再加上經(jīng)常受到衣服的摩擦，如果忽視保養的話(huà)，松弛的脖子會(huì )讓年齡無(wú)所遁形，那就趕快來(lái)學(xué)會(huì )按摩吧。
step1四周扭動(dòng)：用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。
step2四指推升：將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過(guò)程中注意用力不要過(guò)猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過(guò)猛，反復拍半分鐘。
注意事項：除了養成好的頸部按摩習慣，生活中還要特別注意睡眠的姿勢，盡量不要枕過(guò)高的枕頭睡覺(jué)，高枕會(huì )使頸部彎曲從而產(chǎn)生皺紋，要盡可能枕平一些的枕頭。
季時(shí),不少女人臉上常有干澀和緊繃感，更糟的還會(huì )脫皮，這會(huì )不管用什么化妝品都有刺激感,化妝時(shí)粉也上不勻，總是干澀地浮在表面，細小紋忽然也多了起來(lái)。很多人以為這是春季過(guò)敏所致，過(guò)敏只是春季皮膚問(wèn)題的一方面問(wèn)題，其實(shí)大多春季皮膚問(wèn)題是缺水引起的，以上皮膚表象是明顯的皮膚缺水的征兆。
很多人不能判別什么是皮膚過(guò)敏？什么是皮膚缺水？因為這兩類(lèi)問(wèn)題有些征兆是類(lèi)同的，只是過(guò)敏除以上特兆外，多還拌有發(fā)紅，發(fā)癢，甚至腫和明顯的刺疼感。春季皮膚過(guò)敏的原因很多，人們總有一個(gè)誤區，認為過(guò)敏統統是由于花粉，吃海鮮，接觸過(guò)敏物等引起的，不過(guò)我提醒大家，其實(shí)缺水是引發(fā)皮膚過(guò)敏的一個(gè)普遍因素。春天，氣溫漸漸升高，肌膚自體水轉換和鎖水能力調節能力跟不上，皮膚干燥干裂后，保護和抵抗能力會(huì )大為下降，因此可以說(shuō)保濕是水春季護膚的前提，是重要的第一個(gè)功課。
皮膚細嫩、豐滿(mǎn)、亮麗的一大關(guān)鍵在于皮膚的含水量。嬰幼兒皮膚含水量高，看上去飽滿(mǎn)細潤而富有彈性，老年人皮膚含水量低，表現出干燥、粗糙、干癟、脫屑無(wú)光澤。
日本有一美容專(zhuān)家說(shuō)：女人，只需要一瓶好的保濕露，別的都是多余。這雖然不能一概而全，卻也說(shuō)明了保濕在護膚中獨有的重要性。面對琳瑯滿(mǎn)目、花樣翻新的各種護膚保養品，你最應該堅定的是，一年中，選好你的保濕產(chǎn)品，學(xué)會(huì )保濕等于擁有長(cháng)久水嫩皮膚。
其實(shí)人的皮膚抗衰老能力是很強的，假如你在三四十歲就出現了明顯的皺紋，不是歲月不饒人，大多還是護理不當，其中一大原因是長(cháng)期護膚品滋潤度不好，還是缺水！年輕肌膚松弛老化時(shí)，缺水比缺乏營(yíng)養危害更大，這是因為皮膚基底細胞與基底薄膜的傳輸和連接能力變差，基底細胞無(wú)法順利從真皮層獲得足夠的養分，影響分裂再生功能，于是砥げ惚潯。櫓峁顧尚福斐杉》裟謁至魘В緯閃吮砥ど系娜彼し舯淶盟沙誄魷窒肝啤?/P>
保濕分體內功課和體外功課。因為方便有效率高，選好保濕化妝品是體外功課的重要環(huán)節。以下是幾款經(jīng)典保濕產(chǎn)品，你可根據需求和價(jià)位選用：
歐萊雅清潤全日保濕水精華
滲透力：★★★★
保濕度：★★★★
水潤度：★★★★★
持久度：★★★
香味：甜美果香味
價(jià)格：RMB 110 / 50ml
這是歐萊雅的明星產(chǎn)品，也是補水效果出色的補水精華。有資料表明這款產(chǎn)品十年來(lái)銷(xiāo)量第一，和不少昂貴的保濕產(chǎn)品相比，是性?xún)r(jià)比很高的精華產(chǎn)品，難怪廣受大眾歡迎，銷(xiāo)量有這么好。這款產(chǎn)品用時(shí)滋潤度高，涂抹在臉上有純凈和涼爽的感受，不油不粘膩，瞬間吸收效果好，能讓皮膚瞬間感到水潤豐盈。 
蘭蔻 水分緣舒緩霜
滲透力：★★★★★
保濕度：★★★
水潤度：★★★★
持久度：★★★
香味：清香味
價(jià)格：RMB 580 / 50ml
蘭蔻的貴婦級美譽(yù)和她的品質(zhì)是值得信賴(lài)的，強力水份緣舒緩霜含專(zhuān)利肌膚舒緩因子，可舒緩肌膚里的末梢神經(jīng)并且恢復肌膚的平衡，可使肌膚達到舒適的效果。這款產(chǎn)品特殊宜人的香味和細膩的質(zhì)地，能幫助肌膚減少壓力并恢復平衡狀態(tài)。
Clinique倩碧水嫩保濕潤膚霜
滲透力：★★★★
保濕度：★★★★
水潤度：★★★★★
持久度：★★★
香味：無(wú)任何味道
價(jià)格：RMB 450 / 50ml
這款產(chǎn)品被譽(yù)為“水磁場(chǎng)”，可見(jiàn)它有獨特的保水能量，令肌膚飽滿(mǎn)，能讓洗完臉緊巴的皮膚喝飽水，防止了細紋和干紋的出現，能有效舒緩鎮定缺水干燥的肌膚，維持皮膚的水分平衡，令肌膚柔嫩光滑。
嬌韻詩(shī)平衡保濕精華露
滲透力：★★★
保濕度：★★★★
水潤度：★★★
持久度：★★★★
香味：清香
價(jià)格：RMB 520 / 30ml
精華液多濃縮的是精華，能讓缺水的肌膚回復生機。當皮膚缺水或其它護理產(chǎn)品稍嫌不足時(shí)，這瓶輕盈，舒適，雙重配方的Clarins-嬌韻詩(shī)平衡保濕精華素，能解除極度缺水肌膚的干燥現象，使肌膚清新，柔嫩。
DIOR-迪奧水動(dòng)力瑩潤滋潤面霜
滲透力：★★★★
保濕度：★★★★
水潤度：★★★★
持久度：★★★★★
香味：清香
價(jià)格：RMB 550 / 50ml
選用霜狀保濕乳在于能夠更好的鎖住水分，防止肌膚水分的流失和蒸發(fā)。通過(guò)水分儲備，及時(shí)滋潤肌膚。能讓皮膚形成細膩水嫩的透明表層。
Chanel-香奈兒 潤澤保濕精華液
滲透力：★★★★★
保濕度：★★★
水潤度：★★★★
持久度：★★★★★
香味：淡雅清香
價(jià)格：RMB 670 / 30ml
這是一款追求高科技深層補水的精華液，一方面解決缺水肌膚的干燥，又能深層給干癟的細胞補充水分，感受到皮膚由里到外的水潤，科技原理是運用“多層微囊輸送科技”，深入、密集且長(cháng)效地幫助肌膚補水與儲水，并激活肌膚的天然保濕力。
Vichy 薇姿溫泉礦物保濕霜
滲透力：★★★
保濕度：★★★★
水潤度：★★★★
持久度：★★★
香味：淡淡的清香
價(jià)格：RMB 178 / 50ml
薇姿是藥妝護膚品中性?xún)r(jià)比較高的產(chǎn)品，天然泉水含有礦物質(zhì)補水因子，膏體質(zhì)地輕盈，不粘膩，宜吸收。還有鎮靜、舒緩、強化皮膚的功能，不僅可給肌膚補充足水分，礦物質(zhì)因子還能鎖住水分，讓肌膚持久水潤，柔滑光澤。
選好適合的保濕霜是保濕一大環(huán)節，保濕日常護理還要做好以下功課，良好的日常護養習慣能讓你獲得事倍功半的效果：
Tips 1：喝水，多喝水，還是多喝水。
多喝開(kāi)水是最好、最簡(jiǎn)單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時(shí)保持潤澤感及彈性。
早上起床，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續一天喝下去。
Tips 2：夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。
夜里關(guān)門(mén)關(guān)窗，調好濕度和溫度。冬天室內干燥，臉蛋緊繃時(shí)，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。
提醒你，別像澆花一樣，反復把水直接灑在臉上，皮膚沒(méi)法吸附，還會(huì )因為水分蒸發(fā)讓臉上覺(jué)得更干燥。
Tips 3：蒸氣保濕，經(jīng)濟實(shí)用。
假如你想少花錢(qián)又有好效果，每天煮一些開(kāi)水，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經(jīng)濟的保濕方法。還可以房間里放些濕潤的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺(jué)清新舒適。
Tips 4：化妝水＋紙面膜，既有效又省錢(qián)。
不必每天用保濕面膜敷臉，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法是：用你平常的化妝水(無(wú)酒精的，不會(huì )導致刺激、過(guò)敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會(huì )感到肌膚的濕潤和彈力。
Tips 5：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗。
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時(shí)一定要使用。
Tips 6：乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華。
保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會(huì )像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長(cháng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。
Tips 7：用洗澡的蒸汽來(lái)敷臉，方便又省時(shí)。
敷保濕面膜，最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分更容易快速吸收。
tip8：避免用過(guò)油護膚品
油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會(huì )增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。最新研究發(fā)現，對皮膚封閉程度越高的油脂還會(huì )因它的不透氣性，阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會(huì )，減弱肌膚本身具有的天然的抓水功能。
相關(guān)常識：
干性肌膚急需保濕 保濕重點(diǎn)：早晚清潔時(shí)，噴灑化妝水，加用精華素，之后搽上保濕滋潤型面霜。肌膚特別干的話(huà)，需加用保濕面膜，既方便又能迅速保濕，不過(guò)記得用完，一定要再使用面霜來(lái)鎖住水分。柔潤質(zhì)感的是首選，年輕人選擇植物萃取的乳液對緩肌膚很有效。
混合性肌膚不同保濕 保濕重點(diǎn)：T字部位是致命部位，早晚洗臉后可擦清爽型的乳液。平時(shí)要多注意鼻頭出油的現象?？上葘字部位的油分吸掉，再在干干的臉頰旁搽上保濕凝露。利用午休時(shí)間在鼻頭貼上滋潤或保濕的面膜，最后記得要使用凍膠類(lèi)乳液鎮定肌膚，加強水分補充。
油性肌膚隱性缺水 保濕重點(diǎn)：對油性肌膚來(lái)說(shuō)，清潔是首要工作。先用吸油面紙將多余的油分吸掉，再?lài)姙⒌V泉水或化妝水，之后在干燥的地方，以保濕凝露輕點(diǎn)推勻。在使用保濕面膜之前，記得先去角質(zhì)。
敏感肌膚最怕干燥 保濕重點(diǎn)：不使用含有酒精和和有香料的保養品，同時(shí)要避免使用清潔力過(guò)強的潔面產(chǎn)品。涂化妝水時(shí)切忌用力拍打，建議使用含有甘菊、尿囊素、天然保濕因子、蘆薈等成分的保養品來(lái)維持皮膚所需水分?！?
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