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導語(yǔ)：腎虛不是男人的專(zhuān)利，女人也會(huì )腎虛。所以，養腎補腎不僅僅是男人的事兒，腎虛的女人也得有及時(shí)補腎養腎。今天為大家介紹女性補腎的中醫食療藥方，讓你通過(guò)養生飲食達到養腎補腎的效果。這8種食物，對養腎補腎有很好的食療作用，腎虛的你，不防多吃些。

動(dòng)物肝臟

1、動(dòng)物肝臟

中醫學(xué)有“以臟養臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

蝦含豐富蛋白質(zhì)

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

豬腰花補腎

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。

核桃補充肌醇

4、核桃

多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

雞蛋補充蛋白質(zhì)

5、雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營(yíng)養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(cháng)，提高免疫力，也是一類(lèi)延年益壽的食物。

栗子補脾健胃

6、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

枸杞補腎養肝

7、枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(cháng)期的腰痛。

海馬補腎

8、海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。