腎虛身體就會(huì )呈現許多癥狀；給你最大的正告就是“尿急”，剛上完廁所出來(lái)又想尿。想補腎的話(huà)很簡(jiǎn)單，能夠食療補腎，那補腎吃什么呢？下面攝生達人將來(lái)引薦給你，一同來(lái)看看吧。
補腎吃什么？
1.干貝滋陰補腎
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚(yú)補肝腎
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
補腎吃什么吃這幾樣食物即可快速補腎！沒(méi)缺點(diǎn)
3.栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥潤肺益腎
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾效果外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的成效，也常常被人們用于補腎的食物。
6、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎成效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎成效。
7.粟米
粟米又稱(chēng)谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
8.狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣效果外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
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