又到了減肥的季節了，為了能夠讓自己瘦下來(lái)，很多人也是嘗試了各種方法。想要減肥，那么就要少吃多運動(dòng)，于是好多人就會(huì )用水果去替代主食。雖然說(shuō)少吃能夠有助于減肥，但是有的水果吃多了反而對身體會(huì )有不利的影響。很多人體內都會(huì )有濕氣，濕氣重的時(shí)候，會(huì )導致發(fā)胖、水腫，嚴重的情況下還會(huì )導致頭暈頭痛、精神不佳、大便不成形等情況，所以為了不加重體內的濕氣，哪些水果需要避免呢？
吃什么水果會(huì )導致體內的濕氣越來(lái)越嚴重？
西瓜
夏天是吃西瓜的好季節，在炎熱的夏天，吃上幾口涼爽多汁的西瓜，無(wú)疑是一大享受。但是西瓜吃得太多，就會(huì )導致體內濕氣淤積，如果是體內濕熱情況比較嚴重的話(huà)，吃西瓜會(huì )加重濕熱的癥狀。因此，在夏天這個(gè)季節，雖然隨處可見(jiàn)賣(mài)西瓜的，但是濕氣比較重的人，還是忍忍吧。
火龍果
火龍果屬于涼性的水果，如果是經(jīng)常有腹瀉情況的人，那么酒要少吃火龍果，以免腹瀉的情況更嚴重。女性在月經(jīng)期間，也最好不要吃火龍果。另外，濕氣重的人是不可以吃火龍果的，尤其是經(jīng)期期間女性有水腫現象的話(huà)，也是不能吃的。
香蕉
香蕉是一種無(wú)論是大人，還是小孩都喜歡的一種水果，香蕉的口感糯糯的，營(yíng)養價(jià)值很高。經(jīng)常吃香蕉，能夠有助于增加飽腹感，清熱潤腸，并且香蕉當中含有的鉀元素和鎂元素，能夠有效的防止血壓上升，還能夠消除人體的疲勞感。但是對于濕氣比較重的人來(lái)說(shuō)，因為本身脾胃就比較虛弱，這時(shí)候再吃香蕉的話(huà)，只會(huì )讓脾胃變得越來(lái)越差。
芒果
芒果以及芒果汁都深受大家的喜愛(ài)，芒果是熱帶的一種水果，營(yíng)養價(jià)值非常高。常吃芒果，能夠有助于防止便秘、美容養顏、清腸胃等功效。但是芒果吃多了，容易上火，并且會(huì )引起濕氣淤積，從而影響到脾胃的正常運作。
菠蘿蜜
菠蘿蜜也就是木菠蘿，最近幾年這種水果受到了大家的熱捧。這種水果多生長(cháng)于熱帶潮濕的地區，汁水足、味道甜、口感肥厚，很多人都愛(ài)上了這種味道特殊的水果。但是菠蘿蜜也會(huì )導致脾虛，濕熱現象加重，所以一定要注意，不要吃的太多。
柿子
柿子也屬于一種寒性的水果，雖然有著(zhù)清熱、潤肺的功效的，但是柿子吃的太多，會(huì )損傷脾胃，并且還會(huì )加重濕氣的癥狀，所以不能吃的太多，避免對身體造成一些傷害。
總而言之，當體內濕氣重的情況下，要注意飲食，少吃一些會(huì )導致濕氣越變越嚴重的水果。想要改善濕氣重，首先可以通過(guò)運動(dòng)，運動(dòng)能夠幫助身體快速的將濕氣排出去，促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液的流動(dòng)速度，也能促進(jìn)新陳代謝。因此大家可以選擇運動(dòng)的方式來(lái)祛濕，跑步、慢走、瑜伽等運動(dòng)，都能夠起到一定的功效，每周堅持運動(dòng)三四次，每次半小時(shí)左右最佳。
其次，可以通過(guò)食療的方式來(lái)祛濕，多吃一些冬瓜、馬齒莧等食物，能夠有效的起到清熱祛濕的作用，還能夠幫助身體排毒，改善身體的一些不適的癥狀，幫助身體盡快的恢復到一個(gè)健康的狀態(tài)。
我們常說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，有一個(gè)好的身體，才能夠有基礎去實(shí)現自己的夢(mèng)想。很多疾病都是因為吃導致的，所以我們平時(shí)生活中，要養成一個(gè)好的飲食習慣，這樣才能有助于我們擁有一個(gè)健康的身體。
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