妞妞每晚睡覺(jué)總是睡得不安穩，翻來(lái)覆去的，睡上一兩個(gè)小時(shí)就開(kāi)始動(dòng)，一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來(lái)拍一拍，她就醒來(lái)哭；拍一拍放下，睡上一兩個(gè)小時(shí)又開(kāi)始動(dòng)了。不知道為什么孩子總是無(wú)法達到熟睡狀態(tài)？
寶寶睡覺(jué)半夜偶爾醒來(lái)是正?，F象
很多家長(cháng)反映寶寶晚上睡覺(jué)總醒，要不也得哼哼兩聲，還經(jīng)常在床上翻來(lái)翻去。其實(shí)，這就是人類(lèi)的睡眠模式，即使是大人也一樣會(huì )在睡夢(mèng)中翻身。這是因為人類(lèi)睡眠有快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩種基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。在非快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)下，呼吸平穩，心跳均勻，大腦處于“休息”狀態(tài)，有時(shí)會(huì )打鼾，這時(shí)，即使是電話(huà)鈴聲也很難吵醒你；大約兩三個(gè)小時(shí)之后，轉入快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)，這時(shí)，可以看見(jiàn)人的眼球在閉著(zhù)的眼皮底下快速轉動(dòng)，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會(huì )發(fā)出各種動(dòng)靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。
孩子睡眠也同樣遵循這個(gè)規律。不過(guò)，他們的快速眼動(dòng)睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動(dòng)睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/2，3歲時(shí)占1/3，成人則占1/4。有研究認為，兒童正是通過(guò)快速眼動(dòng)睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育呢。
寶寶半夜頻繁翻身的其它可能原因
當然，如果寶寶半夜非常頻繁地翻身，則可能是有其它原因引起他不舒服，或睡不踏實(shí)，比如床墊不舒服或被子太厚，睡覺(jué)時(shí)穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。
寶寶半夜哼哼媽媽該如何應對？細致區分睡寶寶眠動(dòng)靜
很多媽媽在聽(tīng)到寶寶的向東之后，會(huì )立即把寶寶抱起來(lái)拍一拍或給他喂奶，但這樣做會(huì )讓寶寶真的醒過(guò)來(lái)，如果養成習慣，可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對寶寶和媽媽都不好。
所以，媽媽們不必每次都對寶寶的動(dòng)靜迅速做出反應，只需在他真正需要時(shí)才回應他。最好的辦法是：在寶寶有動(dòng)靜的時(shí)候，你先靜下心來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)，什么聲音是睡眠時(shí)發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會(huì )兒，但沒(méi)有醒，只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來(lái)，可以輕輕地撫摸或拍拍他；如果他醒了，可以把他抱起來(lái)?yè)u一搖，在他昏昏欲睡而又沒(méi)有完全睡著(zhù)的時(shí)候，把他放在小床上；如果他又醒來(lái)，再重復這樣的動(dòng)作，二三次之后，他可能就會(huì )睡著(zhù)了。
所以，寶寶半夜睡覺(jué)哼哼是正常的，媽媽注意觀(guān)察，給出對應的安撫就行了，不必過(guò)于緊張。
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