上周，一個(gè)媽媽跟維他狗吐苦水，她去藥店給小孩買(mǎi)魚(yú)肝油，結果拿回家吃了幾天才發(fā)現，原來(lái)自己買(mǎi)的是魚(yú)油!
另一位媽媽也跟我說(shuō)，她去藥店買(mǎi)魚(yú)肝油，結果店員給她拿的是維生素AD制劑，追問(wèn)之下到底區別在哪里，店員也說(shuō)不出個(gè)所以然。
還有很多媽媽分不清維生素AD和維生素D到底有啥區別，經(jīng)常是要買(mǎi)維生素D3，店員給拿的是維生素AD或者維生素D3。
看來(lái)維他狗真的有必要和藥店老板好好談?wù)?，如何提升店員自身業(yè)務(wù)水平了~
當然，今天最重要的事就是教各位麻麻們學(xué)會(huì )如何區分，真正的干貨，歡迎轉發(fā)分享。
內容提要：
1. 一張圖教你快速區分
2. 魚(yú)肝油和維生素AD的區別
3. 維生素AD和維生素D的區別
4. 維生素D和維生素D3的區別
5. 魚(yú)油和魚(yú)肝油的區別
為方便閱讀，下面內容維生素A簡(jiǎn)稱(chēng)VA，維生素D簡(jiǎn)稱(chēng)VD。
(本文1078字，讀完大約需1分鐘，文末有活動(dòng)哦)
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1張圖教你快速區分
節約大家的時(shí)間，我先放大招，教你快速區分
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這么重要的信息，你不保存我就哭給你看，嚶嚶嚶~
如果看圖覺(jué)得有點(diǎn)暈，那么接下來(lái)聽(tīng)維他狗細細給你說(shuō)道。
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魚(yú)油VS魚(yú)肝油
從字面上就很好理解
· 提取部位不同
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· 成分、功效不同
魚(yú)油里富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。
(更多魚(yú)油知識請點(diǎn)擊?魚(yú)油)
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魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用于預防和治療佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
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· 適宜人群不同
魚(yú)肝油：小孩戶(hù)外活動(dòng)不足、體內維生素D存儲量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充
魚(yú)油：如果母乳或配方奶粉+輔食喂養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚(yú)油補充劑;老人需適當補充
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· 搞錯魚(yú)油和魚(yú)肝油的危害
魚(yú)肝油與魚(yú)油在使用時(shí)可千萬(wàn)不能混淆，將魚(yú)油當作魚(yú)肝油吃，由于劑量小，影響相對較小;
但如果將魚(yú)肝油當魚(yú)油吃，可能會(huì )導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會(huì )產(chǎn)生急慢性毒副作用。
比如皮膚油光奇癢、頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下等。
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魚(yú)肝油VS維生素AD
· 獲取來(lái)源不同
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· 小孩要補充VA、VD時(shí)，到底該吃魚(yú)肝油還是維生素AD制劑?
其實(shí)都是可以的，但要注意VA和VD配比。當然如果寶寶對海鮮過(guò)敏，肯定買(mǎi)維生素AD制劑了。
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維生素AD VS 維生素D
前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預防夜盲癥和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩后，醫院都會(huì )開(kāi)。
可有的醫院并不開(kāi)維生素AD，開(kāi)的是維生素D，這又是怎么回事呢?它們到底有什么區別?
· 成分、功效不同
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所以，維他狗教各位家長(cháng)，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話(huà)，還是一定要買(mǎi)維生素D，含量高，效果好，這樣才不會(huì )浪費錢(qián)。
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維生素D和維生素D3的區別
· 無(wú)大差別
維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面無(wú)大差別，基本可以視為相同的。
最后，維他狗要叮嚀各位麻麻：
1.魚(yú)肝油從魚(yú)的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃;
2.魚(yú)肝油和維生素AD物質(zhì)基本相同，如果對海鮮過(guò)敏的孩子可選擇維生素AD制劑;
3.孩子身體缺鈣要買(mǎi)維生素D或維生素D3;
4.維生素D和維生素D3除代謝率外，無(wú)大差別。
參考文獻：
[1] 成寶德. 魚(yú)油不是魚(yú)肝油[J]. 食品指南, 2011 (6): 80-81.
[2] 陳姝嫻. 魚(yú)肝油與魚(yú)油功效異同辨析[J]. 養生月刊, 2015 (1): 44-48.
[3] 中國營(yíng)養學(xué)會(huì ).中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量速查手冊( 2013 版) [M].北京: 中國標準出版社，2014.
[4] 曾強, 張靜姝, 劉忠慧, 等. 深海魚(yú)油毒理學(xué)安全性評價(jià)[J]. 職業(yè)與健康, 2012, 13: 013.
[5] 董海霞. 魚(yú)肝油中毒 10 例臨床分析[J]. 現代醫藥衛生, 2008, 24(3): 388-388.
[6] 楊月欣，張立實(shí)，糜漫天.公共營(yíng)養師.北京：中國勞動(dòng)社會(huì )保障出版社，2007.
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問(wèn)題：從深海魚(yú)肝臟中提取的是什么?(回復選項字母即可)
A.魚(yú)油B.魚(yú)肝油
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