偷走記憶力的8個(gè)“小偷”

你的血糖高

　　記憶力可能會(huì )被血糖帶走。

　　保護自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史，應該定期檢測血糖。保持飲食均衡，經(jīng)常鍛煉。

沒(méi)有得到充分的休息

　　大腦依靠睡眠來(lái)鞏固記憶力。有的人每晚睡6個(gè)小時(shí)，雖然他們覺(jué)得睡眠比較充足，但是事實(shí)上他們的短期記憶就會(huì )有所下降。

　　保護自己：如果不能得到足夠的睡眠，六分鐘的打盹也可以促進(jìn)短期記憶。

打鼾

　　這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥，氣孔被阻塞，傳達到大腦的信息自然會(huì )減緩。通常男性比較多見(jiàn)，或是因為超重，或年齡超過(guò)40。

　　保護自己：如果你打鼾的聲音很高，并經(jīng)常感到疲憊，去看醫生?；蛩X(jué)的時(shí)候帶個(gè)運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。

覺(jué)得狂躁或遲鈍

　　這可能是甲狀腺問(wèn)題。甲狀腺激素控制著(zhù)新陳代謝，太多或太少都會(huì )防止正常的大腦細胞的交流。

　　保護自己：把這些癥狀告訴醫生，尋求解決辦法。

你超過(guò)65歲

　　年齡越大，機體從食物中獲取維生素B12的能力就會(huì )下降，如果維生素B12嚴重缺失會(huì )引起老年癡呆癥。

　　保護自己：如果你年長(cháng)，并且記憶感到模糊，詢(xún)問(wèn)醫生你是否缺失維生素B12

你抑郁

　　嚴重抑郁的人會(huì )損失腦細胞，抑郁時(shí)間越長(cháng)，損失的腦細胞越多，記憶力就會(huì )下降。

　　保護自己：早期治療很關(guān)鍵。

你服用防過(guò)敏藥物或安眠藥

　　很多治療失眠、失禁、過(guò)敏和胃腸疾病的藥物會(huì )和重要的大腦化學(xué)物發(fā)生沖突。如果你年長(cháng)，這些藥物就叫做反副交感神經(jīng)生理作用，會(huì )引起行動(dòng)遲鈍和健忘。

　　保護自己：如果你超過(guò)65歲，會(huì )很容易受到反副交感神經(jīng)生理作用的副作用的影響。和你的醫生談一下。走路的時(shí)候拖著(zhù)腳走

　　在醫學(xué)上這叫做磁性步態(tài)，因為你的腳似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現。

　　保護自己：磁性步態(tài)、失禁和記憶問(wèn)題通常都是很常見(jiàn)的癥狀，及時(shí)治療即可。

服用多種藥物

　　如果你服用五種或五種以上的藥物，你很容易被他們的相互作用影響，包括非處方藥，

　　保護自己：確保醫生了解你服用的所有藥物，