每年春季是一年中長(cháng)高的最好時(shí)機，長(cháng)高速度甚至可以達到冬季的兩倍。
如何在這段時(shí)期抓住機會(huì )幫孩子快速拔個(gè)子，成為很多家長(cháng)最關(guān)心的問(wèn)題。
健高兒科主任殷琪提醒家長(cháng)：
長(cháng)高關(guān)鍵期一味給孩子補充營(yíng)養，易導致?tīng)I養過(guò)剩反造成矮小。
【真實(shí)案例】
殷琪主任回憶，上個(gè)月健高專(zhuān)家門(mén)診來(lái)了一個(gè)11歲女孩：
“媽媽一進(jìn)門(mén)就問(wèn)，女兒還能不能長(cháng)高。我查看這個(gè)女孩的測量記錄，身高1米21，再一看年齡，孩子已經(jīng)11歲了?！?/p>
按照我國兒童正常的身高標準：11歲女孩子平均身高在1米46。
因為家長(cháng)現場(chǎng)測量的身高163厘米還算正常，據稱(chēng)爸爸有1米74。殷琪估計孩子是不是已經(jīng)來(lái)初潮了。接著(zhù)看了骨齡，這個(gè)女孩子骨齡已經(jīng)13歲，跟實(shí)際年齡相比提前了兩歲。
殷琪主任：
孩子有沒(méi)有長(cháng)期接觸電腦，或長(cháng)期吃營(yíng)養品？
結果得到了證實(shí)，因為擔心孩子生長(cháng)發(fā)育不好，家長(cháng)買(mǎi)了蛋白粉，每天早上讓孩子喝一杯。
【專(zhuān)家解讀】
殷琪主任告訴家長(cháng)，如果長(cháng)期給孩子進(jìn)補這些高蛋白的東西，會(huì )出現營(yíng)養過(guò)剩導致肥胖進(jìn)而引發(fā)早發(fā)育，最終導致身高達不到遺傳的預計值。
孩子的身高發(fā)育受多種因素影響，蛋白質(zhì)只是其中一部分，不能替代其他營(yíng)養素。過(guò)量的蛋白粉，可能對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成嚴重負擔。因此，兒童青少年只要能夠正常進(jìn)食，建議以自然膳食為主，不需補充蛋白粉，除非因挑食或素食無(wú)法從飲食中攝入充足蛋白質(zhì)。
殷琪主任提到，很多家長(cháng)來(lái)找她咨詢(xún)是因為孩子的個(gè)子比同齡的孩子要矮，而其中大部分家庭都不缺給孩子補營(yíng)養，但是能做到正確、有效的人并不多，盲目、錯誤的手段往往適得其反。
到底孩子長(cháng)多高才是正常發(fā)育水平?
殷琪主任說(shuō)，可以對照我國兒童身高百分位數標準值表格看一看，P3表示此年齡兒童的第3百分位的身高值，P50表示此年齡兒童的平均身高值，P97表示此年齡兒童的第97百分位的身高值，處于第3-97百分位數之間的身高是正常的。
“以6歲男孩為例，他的標準身高是117.7厘米(P50)，如果孩子的身高低于109.1厘米，那孩子就可能是矮小癥，高于126.6厘米就要當心性早熟了，這兩種情況家長(cháng)都要帶孩子及時(shí)來(lái)醫院就診?！币箸髦魅握f(shuō)。
【科普知識】
——吃得多未必長(cháng)得高
不少家長(cháng)認為只要孩子吃得多就能長(cháng)得高，其實(shí)不然。吃得多不代表攝入的都是長(cháng)高相關(guān)的營(yíng)養元素，如果激素含量大的食物吃得多反而會(huì )造成孩子早發(fā)育，影響終身高。
——傳統飲食結構導致長(cháng)高營(yíng)養缺失
科學(xué)試驗證明，營(yíng)養元素如賴(lài)氨酸和精氨酸能促進(jìn)人體生長(cháng)素的分泌，兩者同時(shí)吸收效果更強(見(jiàn)下圖)。但是，中國傳統飲食結構以谷物為主，缺乏賴(lài)氨酸，且高溫烹飪進(jìn)一步導致長(cháng)高營(yíng)養的流失。
——早發(fā)育一年 身高少長(cháng)7厘米
早發(fā)育對兒童的生長(cháng)發(fā)育有著(zhù)嚴重危害，由于性激素提前分泌，早發(fā)育兒童生長(cháng)速度加快，身體發(fā)育和骨骼成熟，骨骺提前閉合，兒童期身材較同齡人高大，但成人后反較同齡人矮小。
研究表明：
未治療的早發(fā)育兒童最終身高一般為150-155cm。
根據對10萬(wàn)例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明，早發(fā)育一年，身高平均少長(cháng)7厘米。
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