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細嚼慢咽助減肥(新浪女性配圖，來(lái)源 ：國際在線(xiàn))

　　多年來(lái)，減肥專(zhuān)家一直建議身體超重者慢慢進(jìn)餐，美國羅得島大學(xué)的營(yíng)養學(xué)家日前提供的新數據再次支持了這種說(shuō)法。

　　他們邀請了30位體重正常、正值大學(xué)年齡的女性，每次都給她們上一大盤(pán)意大利面，上面澆著(zhù)番茄蔬菜汁和意大利干乳酪，另外還有一杯水。他們要求這些女性吃飽，但不要吃撐，其中一次要求她們盡可能地快吃，另一次則要求她們細嚼慢咽。結果，吃得快時(shí)，她們大約9分鐘后就平均吃入了含646千卡熱量的食物，而細嚼慢咽時(shí)，大約29分鐘后平均吃入了含579千卡熱量的食物。