
1
天然胃菜

2
護血管、降血壓
圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素,可降膽固醇,是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。

3
防癌




東北地三鮮
食材:茄子 卷心菜 柿子椒 土豆
做法:
1、鍋中少油,土豆片炒至半透明色,加入茄子片、蔥蒜末、柿子椒大火快炒。
2、料酒1勺、生抽1.5勺、糖1勺、少量蠔油和老抽、幾滴香油,加入少量水淀粉攪勻。
3、放入撕成片的圓白菜,料汁淋在鍋中翻炒煸香,撒上小米辣出鍋。



養生廚房專(zhuān)家和大廚將圓白菜與芹菜葉搭配
做了一道增強免疫力的蔬菜卷
蔬菜卷
食材:芹菜葉 菠菜 圓白菜 小米面 面粉

做法:
1、圓白菜、菠菜、芹菜葉分別焯水,變軟后盛出過(guò)涼水備用,花生米干焙一下,搟碎備用。
2、鍋中倒油,放入肉絲和胡蘿卜絲煸炒,成熟后盛出。放入切好的菠菜、芹菜葉和花生碎拌勻。
3、用圓白菜包裹餡料卷好,即可食用。吃的時(shí)候可以蘸醬或者調一些三合油搭配食用。


專(zhuān)家將白蘿卜和圓白菜搭配
在家自制老壇酸菜
有清熱通便的功效
自制老壇酸菜
做法:
1、水中加入八角、桂皮、白胡椒粒、干辣椒、花椒一同煮開(kāi)晾涼,然后加入適量高度白酒(46度以上)、野山椒、白醋。

2、蔬菜提前用涼白開(kāi)洗凈,自然晾干,加鹽殺出自身水分后攥干。

3、將酸水和蔬菜一同放入壇子中蓋好蓋,在蓋子周?chē)铀芊獗4?,放在陰涼處儲?天左右即可食用。


圓白菜如何挑選
偏綠色的圓白菜水分更充足,口感清脆,更適合清炒。
偏白色的圓白菜口感更軟糯,適合燉煮。

圓白菜如何清洗

秋冬除了蘿卜、白菜
吃點(diǎn)圓白菜也是不錯的哦
養胃、護血管、潤腸通便
您家一般都怎么吃呢?
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