如果你是那些失眠人士之一，那么，你就會(huì )有睡眠障礙，或者你經(jīng)常在夜里醒來(lái)，但你必須知道的是這些問(wèn)題都很普遍。
據估計，多達30至50%的總人口會(huì )受到急性（短期）失眠的影響，多達10%的患者患有持續超過(guò)幾個(gè)月的慢性失眠。（1）失眠到底是什么？失眠的另一種說(shuō)法是你不能入睡或持續睡眠。
失眠有很多的原因，每一個(gè)都可能是你的問(wèn)題根源。例如，缺乏規律的睡眠周期，不健康的飲食，慢性疼痛和情緒壓力也會(huì )破壞你的睡眠能力。女性、老年人、低收入人群、長(cháng)期酗酒人群和患有抑郁癥等心理健康狀況的人失眠的比例都比較高。
潘義安：失眠定義
失眠（insomnia）是睡眠障礙的一種表現形式，常表現為難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺(jué)，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會(huì )功能。
中文名稱(chēng)失眠主要病因焦慮、抑郁、環(huán)境嘈雜、咖啡、基礎疾病等常見(jiàn)癥狀難以入睡、睡眠不深、早醒檢查項目血液常規、心電圖、腦電圖、多導睡眠圖、精神量表測評等
潘義安：失眠癥狀起因
1 年齡因素
失眠與年齡有密切聯(lián)系，年齡越大，失眠的發(fā)生率越高。因為人類(lèi)睡眠所需的時(shí)間與其年齡成反比，嬰幼兒睡眠時(shí)間最長(cháng)，兒童、青少年依次減少，到了老年則更短。老年人入睡時(shí)間延長(cháng)，睡眠表淺，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡難，因而睡眠時(shí)間較短，睡眠質(zhì)量較差。另外，老年人閱歷豐富，想事情較多，有的人躺到床上輾轉反側，難于安靜下來(lái)，這也是老年人易于失眠的原因之一。
2、軀體因素
身體適度疲勞有助于入睡，但過(guò)度疲勞則會(huì )因為太累而無(wú)法入睡。
許多軀體疾病都可伴隨失眠癥狀，這些失眠癥狀常與疾病同時(shí)發(fā)生，并且與疾病的變化有密切關(guān)系。疾病引起的身體不適、疼痛、瘙癢等會(huì )令患者不安而難以入睡。有些軀體疾病比如慢性支氣管炎、哮喘等常于夜間發(fā)作，以至于不能舒服地睡覺(jué)。當軀體疾病好轉后，失眠也會(huì )隨之減輕或消失。
3、心理因素
本因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張、心情抑郁、思慮過(guò)多、爭強好勝、過(guò)于興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。長(cháng)期的緊張、心理壓力過(guò)大必然影響睡眠。反過(guò)來(lái)失眠又可影響人的心理狀態(tài)。
4、環(huán)境因素
睡眠環(huán)境不佳，如居室矮小，溫度不合適（過(guò)冷或過(guò)熱），環(huán)境噪聲太大，及光線(xiàn)過(guò)強均會(huì )干擾睡眠?；蛘咚攮h(huán)境發(fā)生改變，有的人也會(huì )不適應從而影響睡眠。
5、其他因素
（1）起居失常，睡眠節律改變：生活不規律，勞逸失度，無(wú)節制的上網(wǎng)、打牌、夜生活等是造成失眠常見(jiàn)的原因。有些人因為工作性質(zhì)，夜班和白班頻繁變動(dòng)，或跨越時(shí)區等引起生物鐘節奏變化。
（2）藥物和食物因素：酒精、咖啡、茶葉、甲狀腺素、可卡因、皮質(zhì)激素和抗帕金森病藥物。某些藥物對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類(lèi)藥物常引起頭痛、焦慮、震顫等。撤藥反應引起的反跳性失眠。
潘義安：失眠臨床表現
1根據病程分類(lèi)
（1）短暫性失眠：通常時(shí)間小于1周，是自限性的，不必治療。多由環(huán)境突然改變比如噪音和睡眠環(huán)境變化、心理應激、值夜班或時(shí)差影響所致。
（2）短期失眠：通常時(shí)間為1～4周。常與生活出現變故，比如丟失財物，生活或工作有了壓力，身體出現了其他疾病或精神疾病有關(guān)。如果短期失眠得不到很好的治療，可以進(jìn)一步發(fā)展為長(cháng)期失眠，進(jìn)而增加患者的焦慮和抑郁。對于短期失眠發(fā)展為長(cháng)期失眠，目前還沒(méi)有一種預測的方法。
（3）長(cháng)期失眠：通常時(shí)間大于4周。這種情況多由疾?。ㄋ吆粑鼤和?、不安腿綜合征、原發(fā)性失眠等）、精神障礙、精神藥物的濫用導致，因此需要作進(jìn)一步的臨床評估，以排除這些因素。據統計有多達40%的長(cháng)期失眠者與精神障礙，尤其是抑郁有關(guān)。
2 按照病因分類(lèi)
（1）原發(fā)性失眠：原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀(guān)性失眠3種類(lèi)型。
（2）繼發(fā)性失眠：繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。
（3）其他：失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生，有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來(lái)提出共病性失眠的概念，就是指那些同時(shí)伴隨其他疾病的失眠。
睡眠開(kāi)始或初期失眠癥：這主要是入睡時(shí)有困難，但不在半夜醒來(lái)。
維持性或中期失眠癥：在睡眠中有困難，并且經(jīng)常在半夜醒來(lái)。
晚期或晚期失眠癥：醒得太早，不能再入睡。
3、失眠患者通常有以下幾種表現：
（1）入睡困難。躺到床上很久也無(wú)法入睡。
（2）早醒，醒后無(wú)法再入睡。
（3）睡眠質(zhì)量下降，表現為睡眠不深、蒙眬及多夢(mèng)，睡醒后仍感沒(méi)精神。
（4）睡眠時(shí)間明顯減少。
（5）發(fā)病時(shí)間長(cháng)短不一，短者數日可好轉，長(cháng)者持續。
4、伴隨癥狀
（1）頭痛，反應遲鈍，注意力不集中，記憶力、判斷力下降；
（2）疲倦乏力，無(wú)精打采，腰膝酸軟；
（3）耳鳴耳聾，視物發(fā)花；
（4）不思飲食，脘腹脹痛，口中無(wú)味；
（5）心慌氣短，神情緊張，膽怯恐懼，遇事易驚；
（6）白天昏昏欲睡，想睡又睡不著(zhù)，不該睡時(shí)打瞌睡；
（7）社會(huì )功能損害：嚴重者面對各種問(wèn)題往往手足無(wú)措，不能充分利用掌握的知識和經(jīng)驗，閱讀、書(shū)寫(xiě)和思考變得遲緩，因而不能完成正常的工作和學(xué)習，導致情緒異常，焦慮煩躁，易激動(dòng)或情感淡漠。
長(cháng)期睡眠不足也可以帶來(lái)一系列的身體損害，可以誘發(fā)心身疾病，如心動(dòng)過(guò)速、腹瀉、便秘、消瘦、胃十二指腸潰瘍、陽(yáng)痿、性欲減退、抑郁癥、焦慮癥等，嚴重者可有自殺行為。
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