氣候突變，流感肆虐。一場(chǎng)寒流擊倒了不少人。家人一個(gè)接一個(gè)地染上了流感，我也沒(méi)能幸免，流涕打噴嚏，咽喉腫痛，咳嗽不斷。除了及時(shí)用藥物治療以外，還選擇了一些清熱解毒，潤肺止咳的食材，煮成湯羹粥來(lái)配合藥物治療，通過(guò)食療有效緩解了這些癥狀。
清熱解毒，潤肺止咳的食材有很多。比較適合這個(gè)季節的有：百合、銀杏、梨、川貝、銀耳、枸杞、冰糖等，我用了百合、梨、銀耳、枸杞、冰糖燉了百合秋梨銀耳羹，每天吃一碗，連續吃了幾天，感覺(jué)好了很多。
材料：梨、百合、銀耳、枸杞、冰糖。
做法：
1 梨去皮去核切塊，百合剝開(kāi)洗凈，枸杞用清水沖洗干凈；
2 銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開(kāi)后撕開(kāi)剪去根；
3 鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開(kāi)后轉小火慢燉半小時(shí)；
4 加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘；
5 加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
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