作者：中國教育報 心理輔導來(lái)源：中國教育報 點(diǎn)擊數：1192 更新時(shí)間：2007-10-9
多動(dòng)癥兒童很容易陷入異常的情緒和行為反應中。家長(cháng)幫助多動(dòng)癥兒童調控情緒的基本原則之一，是改變兒童對誘發(fā)事件的不合理認知，幫助他們——
通常認為，情緒和行為后果的反應直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C，而情緒和行為的ABC理論則認為，A只是C的間接原因，B即個(gè)體對A的認知和評價(jià)所產(chǎn)生的信念才是直接的原因。
例如，兩個(gè)人遭遇同樣的激發(fā)事件——工作失誤造成一定的經(jīng)濟損失，并產(chǎn)生了很大的情緒波動(dòng)。在總結教訓時(shí)，甲認為應吃一塹長(cháng)一智，以后一定要小心謹慎，防止再犯錯誤，努力工作，把造成的損失彌補回來(lái)。由于甲有了正確的認知，產(chǎn)生了合乎理性的信念，所以沒(méi)有導致不適當的情緒和行為后果。而乙則認為，發(fā)生如此不光彩的事情，實(shí)在丟盡臉面，表明自己能力太差，怎好再見(jiàn)親朋好友。由于有了這樣錯誤的或非理性的信念，乙無(wú)法振作起精神來(lái)，導致不適當的甚至是異常的情緒和行為反應。
多動(dòng)癥兒童的內在言語(yǔ)能力較正常人落后，他們很難通過(guò)合理的自我對話(huà)來(lái)形成合理的自我信念，甚至很少通過(guò)內在言語(yǔ)來(lái)控制自己的行為，他們更容易形成一些不合理的信念，尤其是絕對化信念。一旦這種絕對化的信念和要求很難實(shí)現時(shí)，他們就會(huì )由此產(chǎn)生一些不合理的自我對話(huà)，包括：
糟糕透頂 多動(dòng)癥兒童過(guò)于夸大事情的危害性，所以如果事情并不是真的那么可怕時(shí)，應該讓孩子冷靜地考慮后果，而不要夸大其詞，造成心理危機感。
我不能忍受 這種自我暗示意味著(zhù)：“我不能忍受任何不舒服、挫折、焦慮、憤怒和抑郁。如果我不得不忍受這些不愉快，我就不快樂(lè )，甚至覺(jué)得無(wú)法生活下去。所以，我絕對拒絕接受這些令人不舒服的情緒。”
“我不能忍受”的想法容易導致低挫折忍耐力，而低挫折忍耐力又導致個(gè)體產(chǎn)生更強的挫折感，最終導致焦慮、憤怒和抑郁。
指責和譴責 指責和譴責是指試圖對自我、他人和生活現狀加以懲罰和詆毀。這種自我對話(huà)使憤怒的情緒更加強烈，甚至對他人產(chǎn)生暴力行為。指責自己則是對自己的不信任、不接納，長(cháng)此以往會(huì )造成抑郁情結。
我真沒(méi)用 “我真沒(méi)用”意味著(zhù)我一無(wú)是處，一文不值。這樣往往會(huì )導致低自尊、抑郁、逃避和羞恥等。大量的研究發(fā)現，多動(dòng)癥兒童的自尊、抑郁情結比較嚴重。
總是這樣或者從不這樣 “總是”和“從不”是指行為舉止不端的人使我不愉快的情境總是這樣，從不改變。事實(shí)上，認為情境或人永遠處于一種特定的狀態(tài)，永遠不會(huì )改變，這種看法是不切實(shí)際的。用“總是”和“從不”這種自我暗示將產(chǎn)生焦慮、憤怒和抑郁。
下面我們來(lái)分析一下一個(gè)名叫小利的多動(dòng)癥兒童的案例。一次足球課，發(fā)發(fā)說(shuō)小利跑動(dòng)不積極，不好好踢球，小利非常氣憤，心里想：“他居然說(shuō)我跑動(dòng)不積極，他一定對我有意見(jiàn)，故意貶我。”“他沒(méi)有權利這樣說(shuō)我，他說(shuō)這種話(huà)，我實(shí)在不能容忍！”“我要瘋了！我受不了了，我非得過(guò)去揍他一頓！”很快，小利情緒爆發(fā)了，沖過(guò)去與發(fā)發(fā)打起來(lái)。
仔細分析一下，不難發(fā)現，發(fā)發(fā)只不過(guò)隨便說(shuō)說(shuō)，但是小利卻無(wú)法忍受，小利內心不合理的想法，導致了自己情緒爆發(fā)。誘發(fā)小利情緒反應的不是發(fā)發(fā)的話(huà)，而是小利內心不合理的信念。試想，如果小利這么想：“發(fā)發(fā)肯定很著(zhù)急，他希望我們能很快進(jìn)球！”“如果再跑快一些，肯定能進(jìn)球，發(fā)發(fā)觀(guān)察得真仔細。”這么一想，小利還會(huì )沖過(guò)去打架嗎？
根據理性情緒ABC療法，家長(cháng)應該如何幫助多動(dòng)癥兒童調控自己的情緒呢？其實(shí)，一個(gè)基本的原則就是改變兒童對誘發(fā)事件的不合理認知，延遲反應，積極再定義，養成積極的合理的信念。具體說(shuō)來(lái)方法如下：
*用健康情緒代替不健康情緒
除了用理智的自我暗示來(lái)引發(fā)情緒之外，還應該用相對健康的情緒來(lái)取代不健康的情緒。當遇到不愉快的事情時(shí)，期待自己開(kāi)心起來(lái)是不現實(shí)的。但是，家長(cháng)可以幫助多動(dòng)癥兒童調控自己受到情緒困撓的程度。
*使用情緒冷靜的語(yǔ)句
“不冷靜”是多動(dòng)癥兒童的一個(gè)典型特點(diǎn)，他們往往會(huì )在一些小事情面前變得難以自控，給人非常不成熟的感覺(jué)。多動(dòng)癥兒童很少使用冷靜的語(yǔ)言來(lái)控制自己的情緒，相反，他們過(guò)于偏激，容易受到激惹。因此，家長(cháng)應該讓孩子學(xué)會(huì )一些讓自己冷靜下來(lái)的詞語(yǔ)和思維方式，比如“事情并沒(méi)有那么可怕，我不必如此激動(dòng)”、“這沒(méi)有什么大不了的”、“慢著(zhù)，我得保持頭腦清醒。”
*消極—積極的心理表象聯(lián)系
家長(cháng)可以嘗試教孩子先使用消極的心理表象，就是想象著(zhù)再次經(jīng)歷著(zhù)與第一次相似的棘手情景，產(chǎn)生相似的情緒困擾，保持這種體驗1分鐘，然后，慢慢改變這種不愉快的表象，進(jìn)行積極愉快的想象。想象著(zhù)遇到同樣的情景，情緒比較冷清，行為更加理智。長(cháng)期如此，可以幫助兒童消除消極的、不健康的心理表象和行為。
*使用應對式的自我對話(huà)
當孩子遇到困難，感到失落、抑郁時(shí)，家長(cháng)應該教會(huì )孩子使用積極的自我對話(huà)來(lái)指導自己的行為和情緒。比如，當老師留了很多枯燥的作業(yè)時(shí)，多動(dòng)癥兒童一般會(huì )比較焦慮，以往的經(jīng)驗告訴他們，作業(yè)是很難完成了，又要被老師罵了。此時(shí)，家長(cháng)應該告訴孩子，要進(jìn)行應對式的自我對話(huà)，比如：“作業(yè)是很多，可是我想我應該可以完成”；“我今天上課好好聽(tīng)講了，完成作業(yè)應該沒(méi)有問(wèn)題的”；“這些作業(yè)沒(méi)什么可怕的，我前天做的作業(yè)比現在多得多”；“要是遇到難題，我可以問(wèn)問(wèn)爸爸”；“我喜歡英語(yǔ)作業(yè)，多一些也沒(méi)有關(guān)系呀”。
*轉移注意力，避免沖動(dòng)
多動(dòng)癥兒童不能延遲反應，過(guò)于沖動(dòng)，事后又陷入深深的懊悔和焦慮中。家長(cháng)可以教會(huì )他們在遇到突發(fā)性事件時(shí)，先轉移注意力，想象一些無(wú)關(guān)的事情，讓自己冷靜下來(lái)，延遲情緒反應，冷靜地思考。另外，深呼吸和放松訓練也可以幫助兒童轉移注意力。 （北京師范大學(xué)心理學(xué)院 張微 廖冉）
