我們來(lái)模擬一下，打高爾夫的時(shí)候，你會(huì )瞄球，選定一個(gè)要擊球的方向，然后好的站姿，準備揮桿，準備擊球。那么我們怎樣瞄球呢？怎么揮桿才是最正確的呢？
如何瞄球
在完成握桿后，下一步就要做好擊球準備，包括正確站位，準備好擊球前的身體狀態(tài)，根據目標確定雙腳位置。之后將球桿放在球后，對準球。雙腳站穩，俗話(huà)說(shuō)腳底下有根，才能做好揮桿動(dòng)作，否則不是打不到球就是將球打偏。
一開(kāi)始雙腳并攏，球線(xiàn)在雙腳之間，腳趾觸到腳線(xiàn)。離目標近的腳對著(zhù)目標方向，腳趾略向外，后面腳的方向正好從目標方向轉開(kāi)，從而與球線(xiàn)平行。這樣的站位就達到正對（Square）狀態(tài)。
雙腳分開(kāi)站立，與肩同寬。站位過(guò)寬會(huì )妨礙在揮桿時(shí)做正確的轉體動(dòng)作；站位過(guò)窄，揮桿時(shí)會(huì )因為未站穩而身體失去平衡。用手舉起球桿，在球的后方一側伸直身體，想象一下球的飛行路線(xiàn)。伸直手臂，略屈髖，將球桿直接放到球的后面。使“桿面”恰如鐘擺一樣或是“正對”飛行路線(xiàn)。此時(shí)目光盯準目標，“目標腳”沿“腳線(xiàn)”向前放，后腳略向后放，與目標線(xiàn)垂直。
學(xué)習揮桿
瞄球是揮桿的準備工作，揮桿總是前后擺球桿，經(jīng)過(guò)上揮達到揮桿頂點(diǎn)，然后球桿再向下?lián)]，盡可能擊中中心點(diǎn)，球被擊中飛出后，球桿向前上方順勢上揚，直到結束動(dòng)作。上述動(dòng)作全過(guò)程就叫做揮桿。
從后舉桿上揮到擊完球收桿的全過(guò)程中強調用旋轉身體來(lái)?yè)]桿擊球，揮桿時(shí)不加手腕動(dòng)作，整個(gè)揮桿動(dòng)作在一個(gè)平面中完成，這種技術(shù)動(dòng)作叫做“本·霍根式揮桿”。這位“高壇”名將的技術(shù)理論核心部分是強調揮桿面（SwingPlane），即在雙肩和球桿、球之間存在一個(gè)面，用這種方式揮桿時(shí)，球手的肩部保持90度，腰部則保持45度。近年來(lái)，美國高爾夫用品制造商還生產(chǎn)出一種“揮桿練習器” （Swing Machine），目的是練習使自己的揮桿不偏離揮桿面。
許多球友對Swing Weight（即揮桿重量）感到疑惑，它是指將球桿水平放置于揮桿重量?jì)x上，所測量出桿頭和桿身間拉扯的重量。揮桿重量以一個(gè)A-E的英文字母加上一個(gè)0-9數字來(lái)表示，一般球友多使用C8（輕）到D3（重）的球桿。使用揮桿重量較重之球桿雖有助于感覺(jué)球頭，但研究顯示過(guò)重的揮桿重量會(huì )造成疲憊感，不僅在體力較差時(shí)易失擊，且長(cháng)久使用也可能造成運動(dòng)傷害，此外當不同品牌的鐵桿和木桿混合搭配使用時(shí)，需注意揮桿重量應盡量保持在兩個(gè)單位間，以免因揮桿重量相差過(guò)多而失誤連連。
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