職場(chǎng)中遇到挫折再所難免。只是有的人很快就從挫折中站起來(lái)；有的人會(huì )自怨自艾，怨自己怎么老是這么倒霉，為已經(jīng)潑翻的牛奶哭泣卻沒(méi)不曾想到要盡快做調整才對；而有些人挫折之后則會(huì )一蹶不振，一下子就把自己定義在失敗之列。
挫折是個(gè)體在滿(mǎn)足需要的活動(dòng)中，遇到阻礙和干擾，使個(gè)體動(dòng)機不能實(shí)現、個(gè)人需要不能滿(mǎn)足的一種心理感受?，F代生活中，每個(gè)人都可能遭遇挫折。如你所在的公司突然宣布要裁員，而你可能就在那名單中；每日辛苦的工作，而公司卻認為你的付出一錢(qián)不值，做出的業(yè)績(jì)也被一下子否定掉；雖然付出了很多努力，卻發(fā)現怎么也不能把你的工作做得很好；換了很多工作，卻一直找不到真正適合自己的工作等等。這些都是每天都可能發(fā)生在我們身邊的事。面對這樣的困難和挫折，許多人常常會(huì )痛苦、怨恨、自卑，失去希望和信心，心中充滿(mǎn)挫敗感。
職場(chǎng)受挫后，如果不能及時(shí)調整，而使心理失衡，不僅影響自己的工作、生活，還嚴重影響人的健康。而你同時(shí)也給身邊的人以負面影響。那么職場(chǎng)受挫后如何才能防止消極結果的產(chǎn)生呢？上海向陽(yáng)生涯管理咨詢(xún)有限公司的職業(yè)顧問(wèn)們從職業(yè)心理學(xué)及職業(yè)生涯管理的角度提供如下幾種解決方案。
方案一、尋找合適的對象積極的傾訴，即將你的痛苦向你認為值得信賴(lài)的人傾訴。
適度傾訴，可以將內心的痛楚轉化出去。傾訴作為一種健康防衛方法，既無(wú)副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識、修養和實(shí)踐經(jīng)驗，將會(huì )對挫折者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，并引導你朝正確的方向前進(jìn)。通常受挫者在一番傾談之后會(huì )收到意想不到的效果。
方案二、尋找你的優(yōu)勢，要看到還有很多不如你的人。
人們在遭受挫折后常常就會(huì )認為自己就是這個(gè)世界上最倒霉的人了。如果這時(shí)冷靜的看一下周?chē)娜?，你就?huì )發(fā)現其實(shí)還有很多的狀況比自己還要慘。你會(huì )發(fā)現在職場(chǎng)上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人真是到處都是。通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點(diǎn)，強化優(yōu)勢感，從而擴張挫折承受力。這是事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，處理得好即可激發(fā)你的潛力。
方案三、從挫折中尋求進(jìn)步。
事情已然發(fā)生，誰(shuí)都沒(méi)有回天之力。重要的是要承認事實(shí)，這時(shí)可以細細品味“失敗乃成功之母”這句話(huà)。認真分析、審視自己的受挫的過(guò)程，多從自身找原因，克服工作中自身存在的問(wèn)題。
方案四、進(jìn)行職業(yè)規劃，設定/調整可行的階段目標。
職場(chǎng)上的挫折干擾了原有的工作步驟，毀滅了原有的目標。同時(shí)也讓我們反思，之前所走的路是否正確，是否真的適合自己，是否按照你的規劃，你的意愿在進(jìn)行。不可否認的一個(gè)事實(shí)是，有很多人是“跟著(zhù)感覺(jué)走”的那一類(lèi)人，他們目標不明確，不知道自己究竟想要什么，就是走一步算一步，他們信奉“船到橋頭自然直”。因此，這類(lèi)人不僅容易遭遇挫折，遇到挫折后也會(huì )更加迷茫，更加沒(méi)有方向，抵抗挫折的能力也就更差。
挫折后重新審視自己的職業(yè)目標是否合適非常重要。如果大方向沒(méi)錯，那就考慮你的方法或階段的目標是否合適。目標的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉向理智思索的過(guò)程。目標一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì )生出調節和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著(zhù)目標努力。新的職業(yè)目標的確立標志著(zhù)你已經(jīng)從心理上走出了挫折，開(kāi)始了下一階段的生涯歷程。
值得注意的是，不管當前的挫折處理的怎么樣，進(jìn)行系統科學(xué)的職業(yè)規劃才是我們取得職業(yè)成功、少走彎路、少遭受折的根本保障。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
