你好!我是彤彤?huà)專(zhuān)覀兗彝呀?jīng)一歲零兩個(gè)月了，可是我發(fā)現她的睡眠一直不太好。她晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是一驚一驚的，讓我也覺(jué)得有點(diǎn)驚，反正她就是睡得很不安穩，這倒是為什么啊?有什么解決方法嗎?謝謝!
確實(shí)，還有許多像彤彤?huà)屢粯拥膵寢尶吹綄殞毻砩纤X(jué)不安穩，就將其歸咎為他們的睡眠有問(wèn)題。其實(shí)，在專(zhuān)家看來(lái)，當寶寶睡眠中出現眼動(dòng)、吸吮等無(wú)意識的動(dòng)作、聲音時(shí)，可能是寶寶處于淺睡狀態(tài)。
實(shí)際上，寶寶的睡眠可以分為兩種狀態(tài)，一種是“深睡眠”，即非快速眼動(dòng)睡眠;另一種是“淺睡眠”,即快速眼動(dòng)睡眠。寶寶的睡眠過(guò)程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。
不過(guò)，許多媽媽對此并不十分了解，所以常常陷入“寶寶睡眠有問(wèn)題”的苦惱中。根據一項調查顯示：73.5% 媽媽并不了解“深淺睡眠”，甚至有67.6%的媽媽認為“淺睡眠就是寶寶睡不踏實(shí)，是對寶寶不好的”?？墒菍?shí)際上，淺睡眠對于寶寶的成長(cháng)同樣非常重要。
很多媽媽覺(jué)得，淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠，其實(shí)這是錯誤的理解。其實(shí)，夜晚睡眠時(shí)，寶寶白天看到的、聽(tīng)到的東西依然在大腦里儲存著(zhù)。當進(jìn)入淺睡階段，寶寶就會(huì )在腦子里對這些知識進(jìn)行滾動(dòng)“復習”，鞏固記憶，從而建立和發(fā)展腦細胞新的功能聯(lián)系。除了“復習知識”，在淺睡眠階段，大腦還會(huì )增加蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育。
所以，淺睡眠可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育呢。
相比淺睡眠對寶寶的大腦發(fā)育起著(zhù)很重要的作用，深睡眠則有助于寶寶的體格生長(cháng)發(fā)育。在寶寶深睡眠階段，影響體格發(fā)育的生長(cháng)激素的分泌會(huì )增多。據卡托研究表明：人體每天70%的生長(cháng)激素都是在深睡時(shí)分泌的，一旦出現睡眠問(wèn)題，就會(huì )打亂寶寶深睡時(shí)生長(cháng)激素的分泌，使寶寶的內分泌和代謝系統受到影響。
所以，深度睡眠可以促進(jìn)寶寶體格發(fā)育呀。
對于0-2歲的寶寶來(lái)講，睡得好就等于長(cháng)得好。因此，保證良好的深睡眠和淺睡眠都是寶寶健康成長(cháng)的制勝法寶。那么，如何保證讓寶寶獲得完整的金質(zhì)睡眠呢?
根據一份調查顯示，44%媽媽認為“長(cháng)時(shí)間深睡眠就是金質(zhì)睡眠”，32%的媽媽認為寶寶“無(wú)論深淺睡眠，睡眠時(shí)間充足就可以”。
但是，完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾，尤其是淺睡眠，如果打擾了寶寶的淺睡眠，可能還會(huì )影響寶寶深淺睡眠的過(guò)渡。通過(guò)淺睡眠這個(gè)階段，寶寶可以從一個(gè)睡眠周期進(jìn)入到另一個(gè)睡眠周期;若此時(shí)打擾寶寶，不僅大腦發(fā)育受到干擾，也會(huì )因為難以進(jìn)入深睡階段而影響體格生長(cháng)發(fā)育。
不過(guò)，保證寶寶淺睡眠不受干擾并不容易。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發(fā)生在淺睡時(shí)期，但現實(shí)生活中，寶寶尿床后，很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠干爽自然醒來(lái)。因此，專(zhuān)家建議，睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜干爽的紙尿褲及柔軟衣服，盡量避免外界因素打斷寶寶睡眠周期。
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