推薦大家閱讀一本好書(shū) "自律學(xué)習"
12/24我從臺北市立圖書(shū)館收到了一份圣誕禮物拜瑞．利莫曼（Barry J. Zimmerman）所著(zhù)的"自律學(xué)習"，這不是一本容易消化的書(shū)，卻確確實(shí)實(shí)是一個(gè)心靈的圣誕大餐。我做了很多心智圖筆記，并設計表格，實(shí)際的實(shí)行，覺(jué)得效果很好，因此寫(xiě)這篇文章和大家分享。
傳統的教師必須承擔教學(xué)中一切成敗責任，1980后教育學(xué)者對此有所反思─強調學(xué)生可以自己負起學(xué)習的一部分責任，而這些責任是可以藉由學(xué)習而得到的，這就是"自律學(xué)習"的基本概念。
講到自律學(xué)習，就必須提到本書(shū)主要作者 拜瑞．利莫曼（Barry J. Zimmerman），他把自律學(xué)習變成一個(gè)完整的架構，可以Step by step逐步地完成。就像是一本食譜，只要一步步照著(zhù)做，就可以煮出一到美味的菜（習得特定的能力），YA，這真的是太神奇了。
介紹自律學(xué)習的循環(huán)模式
自律學(xué)習并不是一個(gè)短期見(jiàn)效的方法而已，他利用自我監控的表格，利用數周的時(shí)間深入改善各種學(xué)習技巧的能力，書(shū)中稱(chēng)為"自律學(xué)習的循環(huán)模式"，我們也就各個(gè)步驟介紹。
a. 自我評價(jià)與監控
一開(kāi)始，學(xué)生必須制作自我監控表（見(jiàn)上），在填寫(xiě)表格之中，了解學(xué)生特定學(xué)習技巧中的能力水準，知道自己目前強弱的能力在那里。
b. 目標設定與策略計劃
第二周一開(kāi)始時(shí)，藉著(zhù)上周監控資料，設定學(xué)習目標并選擇適合自己的學(xué)習策略。
c. 監控策略
第二周一周時(shí)間，就針對計劃中的學(xué)習策略繼續進(jìn)行自我監控（還是用上面的自我監控表），做好記錄。
d. 監控結果
第二周結束，就自己學(xué)習的成果比較學(xué)習策略的執行結果，并可以就結果修正自己的目標及策略，持續自我監控。
這和幸福行動(dòng)家的時(shí)間管理比較，更增加了三個(gè)管理方式，第一是，做事前有明確的策略計劃，其次是，有系統策略執行時(shí)間，第三是有自我效能評估的概念（見(jiàn)上圖）。理論看起來(lái)很復雜，執行起來(lái)也不簡(jiǎn)單，但是我試用之下覺(jué)得很好的效果，值得大家了解。
自律學(xué)習的應用范圍
在這本書(shū)中，作者具體提出利用自律學(xué)習加強五項重要的學(xué)習技巧
a. 學(xué)習時(shí)間管理：培養規劃時(shí)間與管理時(shí)間的技巧
b. 深度理解教材：培養文章理解與摘要的技巧
c. 改善筆記方法：培養做筆記的技巧
d. 有效預測測試：培養預測及準備測驗的技巧
e. 有效寫(xiě)作技巧：培養寫(xiě)作的技巧
除此之外，親子天下12月份的訪(fǎng)談中，拜瑞．利莫曼（Barry J. Zimmerman）還提到了自律學(xué)習可以運用在學(xué)校各學(xué)科的學(xué)習（數學(xué)、語(yǔ)文等）、運動(dòng)領(lǐng)域。很希望有一天我能將之運用在時(shí)間管理領(lǐng)域，那一定可以幫助更多的朋友解決時(shí)間管理問(wèn)題。
回到我自己的身上，我深深受益的是在與本書(shū)探討寫(xiě)作技巧的一章，藉由草稿、分類(lèi)、初稿、修改清晰度、趣味性等方法，一步步增強文章寫(xiě)作的深度，讓我受益良多。我一直覺(jué)得自律是以做到的，自律學(xué)習一向是我學(xué)習的方法，藉由本書(shū)，我可以更有系統的吸收及實(shí)踐。我也幸福行動(dòng)家中的方格紙時(shí)間管理，運用自我監控表來(lái)實(shí)踐。這篇文章就是我利用這個(gè)方法寫(xiě)出來(lái)的，您覺(jué)得如何呢？
