我ben庸人
這些食物美白養顏，白皙皮膚吃出來(lái)！
皮膚白不白取決于黑色素細胞
合成黑色素的能力
所謂一白遮百丑，除了平日保養
我們更需要內外兼修
那美白的食物有哪些呢？
讓你變黑的食物又有那些呢？~
我們一起來(lái)吃起來(lái)吧！
讓你變白的食物：
黃瓜
黃瓜含有丙醇二酸、葫蘆素等成分，
能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，
緩解皮膚過(guò)敏，是傳統的養顏圣品。
二、冬瓜
用冬瓜片清洗面部，可使皮膚細潤減少黃褐斑。
三、土豆
長(cháng)期使用生土豆做面膜
可以有效的美白嫩膚
長(cháng)期使用可淡化臉上的黑色素
換來(lái)一張白皙細嫩的水嫩肌膚
四、白蘿卜、胡蘿卜
中醫認為，白蘿卜可"利五臟、令人白凈肌肉"。
胡蘿卜被譽(yù)為"皮膚食品"，能潤澤肌膚。
讓你變黑的食物：
經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸
和稀有元素鋅、銅、鐵的食物
會(huì )使人變黑哦！
例如動(dòng)物內臟肝、腎
甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣
水產(chǎn)品烏魚(yú)子，豆類(lèi)的大豆、扁豆、青豆、赤豆
硬殼果類(lèi)花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干
所以喜歡吃也不要多吃哦！
今天教大家的方法既便宜，
效果又好！
想美白養顏的千萬(wàn)別錯過(guò)！
哦，對了，還要堅持哦！效果一定棒棒的！
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